Overzicht van: Mindfulness

Over flow

Flow is een tijdschrift voor vrouwen die meer rust en ruimte zoeken in hun drukke leven. Flow biedt ze inspiratie, inzichten en oplossingen.

NIEUWE HOBBY

Geschreven op 31 augustus 2010 door flow


[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=v7moLuvusww&w=425&h=344]

Ach, en nu ontdekken we dat YouTube vol staat met leuke rustgevende licht meditatieve haak-filmpjes, vouw-filmpjes, brei-filmpjes waar ik soort van verslingerd aan ben. Iemand die je uitlegt hoe je twee kersen kunt haken, met een prachtige zachte stem, dat is toch geweldig! Helemaal als je, zoals ik, lichte heimwee hebt naar de handwerklessen op school. (Werkje mee naar huis nemen en door je moeder af laten maken, ik beken, maar leuk was het wel.) Gepost door: Astrid

Categorie: Creatief | Doen | Filmpje | Mindfulness | Reacties: 15

Anders omgaan met tijd

Geschreven op 9 augustus 2010 door flow

Fotokastje

In plaats van me op te laten jagen door deadlines heb ik zojuist het wandje boven ons nieuwe kastje op de redactie van mooie plaatjes voorzien. Aanleiding waren twee dingen die ik vanmorgen had gelezen over tijd, en hoe we daar mee omgaan. 

n het artikel 'Kun je tijd anders beleven'' dat in de nieuwe Flow komt (verschijnt half september) staat: ''In plaats van je op te vreten omdat het spreekuur van de dokter weer eens flink uitloopt, kun je ook proberen je aandacht te richten op het nu. Je bewust worden van je omgeving (…). Op die manier wordt wachten een kleine meditatie, een rustpunt in je hectische bestaan, in plaats van een bron van stress en ongeduld.'' (Ach ja, de theorie is zo mooi, nu nog leren toepassen…).

Vervolgens las ik in de drukproef van het boek Boeddhisme voor moeders met schoolgaande kinderen van Sarah Napthali (in Flow 7 komt een miniboekje): "Een van de grootste beledigingen die je een moeder kunt aandoen is om haar tijd te verspillen. (…) Het is de moeite waard ons bewust te zijn van onze relatie met tijd, vooral van wat het ons kost om te veel gehecht te zijn aan efficiënt tijdgebruik." Anders met tijd leren omgaan, mooi om daar eens over na te denken, terwijl ik ondertussen de laatjes van het kastje volstop met lintjes, briefpapier, stempels, kaartjes, poëzieplaatjes en meer moois. Gepost door: Irene. 

To do or not to do

Geschreven op 7 juli 2010 door flow

Blog

Zijn wij de enigen die met de vakantieweken in zicht in een iets langzamere versnelling schieten? En to-do lijstjes zien er met mooi weer opeens ook veel minder dwingend uit…

Categorie: Inzicht | Mindfulness | Persoonlijk | Vakantie | Reacties: 15

Mindful afwassen

Geschreven op 5 juli 2010 door flow

Rice-theedoek-heidi 
Toen ik zo'n drie jaar geleden een cursus mindfulness deed, was het een van de oefeningen: één keer per dag iets met aandacht doen. Ik begon met goede moed elke avond de pannen die niet in de machine pasten met de hand af te wassen. Het geïrriteerde wilde rondzwiepen met een borstel door de pan, probeerde ik te vervangen door rustig te werk te gaan en vooral te vóelen wat ik deed. Handen in het sopje, draaiende bewegingen maken. Natuurlijk lukte dat aandachtig afwassen helemaal niet en na acht weken cursus was ik dan ook blij dat ik weer met een telefoon tussen kin en schouder geklemd en een half blik op de tv de vaat kon wegwerken. Nu doe ik echter - noodgedwongen – een nieuwe poging. De vaatwasser is kapot en in plaats van me elke avond op te vreten, probeer ik de rustgevende kant van het 'afwasje wegwerken' te zien. Eigenlijk ging het best goed. Tot vrijdag, toen de monteur de machine had gerepareerd (nadat hij me belerend had toegesproken over filters die schoongemaakt moesten worden), maar de machine er een paar uur later opnieuw mee stopte. Alles is terug: de irritaties, het gevoel die afwas snel te moeten doen, het idee dat het zonde van mijn tijd is om te moeten afwassen. En de boosheid dat de monteur pas over anderhalve week terug kan komen. Nu heb ik besloten mezelf (heel spoil yourself) te trakteren op nieuwe theedoeken (zie foto, het is theedoek Heidi van Rice!) en als dat niet helpt mag ik dan van mezelf voor de meest simplify life oplossing kiezen: de hele week uit eten en drankjes uit vrolijke kartonnen bekertjes. Iemand nog een leuke bekertjes-tip? Gepost door: Irene

  1. 1
  2. 2