Routines doorbreken

Waarom vinden we nieuwe dingen zo eng?  Soms houden we de dingen misschien iets te graag zoals ze zijn. Terwijl wat nieuws doen of uitproberen heel verfrissend kan zijn. Waarom zien we er dan eigenlijk zo tegenop? En hoe doe je dat, gewoontes veranderen?

Hoewel we als soort gewoontedieren zijn, vindt de een het wel erger om nieuwe dingen te doen dan de ander. Dat hangt samen met karakter en persoonlijkheidskenmerken als openness to experience. “Dat geldt ook voor dieren: sommige apen zijn veel nieuwsgieriger en ondernemender dan andere,” vertelt gedragsbioloog Liesbeth Sterck van de Universiteit Utrechy. “Uit mijn onderzoek blijkt dat sommige apen het fijn vinden als er een routine is, maar andere zijn ook nieuwsgierig naar nieuwe dingen.” Ook evolutionair pyscholoog Mark van Vugt van de Vrije Universiteit Amsterdam onderschrijft dat er individuele verschillen zijn tussen mensen, en daarnaast heb je volgers. “Leiders trekken zich wat minder van de groep aan en doen gewoon hun eigen ding. De volgers wachten af, zijn wat behoudender en zoeken de veiligheid van de groep. Het grootste deel van de mensen hoort bij de volgers, blijkt ook uit onderzoek. En dat persoonlijkheidstype is eigenlijk helemaal niet zo geschikt voor het ondernemen van nieuwe dingen. Er ontstaat een mismatch als je mensen met een behoudende persoonlijkheid toch wilt aanmoedigen om voortdurend iets nieuws te doen, zoals tegenwoordig vaak gebeurt. Die haal je daarmee in feite uit hun comfortzone, en dat kan stress en frustratie met zich meebrengen.”

Het artikel ‘Routines doorbreken’ en meer over dit onderwerp is te lezen in het Flow Mindfulness Werkboek.

Tekst Sjoukje van de Kolk Fotografie Stocksy/Jovana Rikalo

Stocksy_txp1d492eb5RMk000_Original_612359conv

 

Promotional image Promotional image

School of Flow

Paper Love

In deze online training vieren we onze liefde voor papier. Samen met Flow-crafters ga je aan de slag met 8 craftprojecten.

BEKIJK DEZE TRAINING