Mental health in tijden van corona

mentale gezondheid corona

The Happiness Research Institute heeft de impact van het coronavirus op de mentale gezondheid van mensen over de hele wereld onderzocht. Deze week deelden zij de resultaten.

In het onderzoek werd ook specifiek gekeken naar het welzijn van de mens op het gebied van eenzaamheid, angst en veranderingen in gedragspatronen.

Belangrijke resultaten

  • Mensen voelen zich angstiger en verveeld, naarmate het aantal Covid-19-gevallen toeneemt. Ook voelen ze zich minder trots, blij en ontspannen.
  • Jongeren, alleenstaanden en mensen zonder baan hebben in deze periode het meeste last van eenzaamheid.
  • Meditatie, praten met dierbaren en naar buiten gaan, zijn de belangrijkste activiteiten om eenzaamheid te verminderen.
  • De mate waarin iemand zich zorgen maakt over het coronavirus, wordt beïnvloed door de keuze van het mediaplatform die hij of zij voor nieuws volgt.

Zorgen voor je mental health

Het rapport publiceerde ook tips voor de toename van je eigen geluk. Wij zetten ze voor je op een rijtje.

  1. Ga elke dag naar buiten: het is bewezen dat het een grote impact heeft op je levensvreugde. Zelfs al is het maar vijftien minuten.
  2. Laat je creatieve kant naar boven komen: begin een bullet journal of doe bijvoorbeeld mee met online DIY-projecten.
  3. Mediteer.
  4. Help vrienden en familie: het helpen van een ander heeft ook gelijk een positieve invloed op je eigen welzijn.
  5. Houd (online) contact met je dierbaren.
  6. Blijf genoeg bewegen: dat is goed voor je lichaam én je geest.

Aan dit onderzoek hebben drie maanden lang 3.211 mensen uit 91 landen meegedaan.

Meer lezen?

Bron The Happiness Research Institute  Tekst Sara Assarrar  Fotografie Dan Meyers/Unsplash.com

Promotional image Promotional image

Meer dan 150 pagina’s met paper goodies

Paper book for food lovers

Een boek over papier én eten: dat is het nieuwe Flow Paper Book for Food Lovers.

Bestel nu