Het plezier van spelen

spelen

Spelen zoals je dat vroeger als kind deed: volgens klinisch psychologen Elisha en Stefanie Goldstein kunnen we daar ook nu veel baat bij hebben. Hieronder drie manieren.

  1. Probeer je te herinneren hoe je vroeger als kind graag speelde: wanneer voelde je je echt vrij en vergat je de tijd? Was dat als je een zandkasteel bouwde of fantasiewerelden bedacht?
  2. Lach veel, daar gaat je stresslevel van omlaag. Dus kijk een comedy, ga naar lachyoga of denk aan iets waar je ooit heel hard om moest lachen.
  3. Wees niet te streng voor jezelf. Lukt iets niet, neem dan even pauze: haal diep adem, leg je hand op je buik of hart, ga een stukje wandelen of neem een bad.

(Bron: Mindful.org) Tekst Marije van der Haar-Peters Fotografie Nathan Anderson/Unsplash.com

Promotional image Promotional image

Het Flow Zomerpakket is er!

Ga naar de shop