Oefening: leren kijken met een frisse blik

frisse blik

Wat zou het fijn zijn als we af en toe, net als een kind, met een frisse blik zouden kunnen kijken – zonder etiket of oordeel. Deze oefening kan hierbij helpen.

  1. Ga in een ontspannen en comfortabele houding zitten of liggen en doe je ogen dicht.
  2. Beeld je in dat je vanaf je geboorte al blind bent. Je hebt nog nooit kleuren gezien, en je kunt je er ook helemaal niets bij voorstellen. Houd deze gedachten minimaal vijf minuten vol. Het is niet erg als je gedachten afdwalen, leid ze dan gewoon weer rustig terug naar de oefening.
  3. Open na vijf minuten je ogen en bekijk alles alsof je het voor het eerst ziet. Geniet van alle kleuren en vormen voor je.
  4. Je brein zal waarschijnlijk alles meteen willen benoemen. Leid dan je aandacht terug naar je bewustzijn en focus je alleen op de vele kleuren, de lichtval, schaduwen, en vormen.
  5. Beginnen je dingen op te vallen waar je eerst nooit naar keek of bij stilstond? Dat is een goed teken: je bent nu met een frisse blik aan het kijken.
  6. Ga met deze frisse blik verder met je dagelijkse bezigheden, en probeer je bij alles in te beelden alsof het de eerste keer is dat je het ziet of ervaart.

Deze oefening kan helpen als je voor je gevoel vast zit in je eigen gedachten. Of als je een oplossing zoekt voor een probleem, of graag je creativiteit wilt ontwikkelen.

Fotografie Timothy Meinberg/Unsplash.com

Promotional image

Book for paper lovers 6

Het nieuwe Book for Paper Lovers is te koop in onze shop! In het Book for Paper Lovers vind je vouwvellen, posters, notebooks, labels, een pop-up kasje met papieren plantjes, een gezichten-tekenboekje, inpakpapier, stickers en nog veel meer.

Ga naar de shop