Of je nu wel of niet van goede voornemens houdt, de start van een nieuw jaar is wel degelijk een goed moment om ‘opnieuw te beginnen’, blijkt uit onderzoek van de universiteit van Pennsylvania.
Er worden rond deze tijd van het jaar heel wat woorden gerept over goede voornemens en nieuwe doelen. De een houdt ervan, de ander heeft er weinig mee, want waarom wachten op het nieuwe jaar om nieuwe doelen te stellen of oude gewoontes te veranderen?
Een frisse start
Onderzoekers aan de universiteit van Pennsylvania ontdekten dat de start van een nieuw jaar juist een goed moment is voor goede voornemens en verandering. Dat komt door het zogenaamde ‘fresh start effect’: je bent gemotiveerder je doelen na te streven als je er op een bijzondere datum mee start, een keerpunt, zoals de start van een nieuw jaar, een nieuw seizoen, na je vakantie of op je verjaardag.
Aan het begin van zo’n nieuwe periode begin je gevoelsmatig aan een nieuw hoofdstuk. Een mentale schone lei die motiveert om opnieuw te beginnen en dingen anders aan te pakken of te veranderen, zeggen de gedragswetenschappers. Het verleden en je ‘oude zelf’ liggen achter je en een nieuwe periode met een ‘nieuwe zelf’ breekt aan.
Nieuw jaar? Nieuwe maand? Nieuwe week? Nieuwe dag? Verandering begint wanneer jij het wilt, maar een extra motivatieboost kan geen kwaad.
Meer lezen
- Mini-doelen: met een ‘pocket list’ maak je je doelen behapbaar en haalbaar.
- Stel jezelf eens een goede vraag (in plaats van goede voornemens te stellen).
- 5 kleine manieren om bewuster te leven.
Tekst Lisanne van Marrewijk Fotografie GettyImages/Nora Carol Photography
Gepubliceerd op 28 december 2023
