Doe je weleens iets buiten je comfortzone of blijf je er liever binnen? Door je eigen comforzone-cirkel te tekenen kom je erachter welke dingen je goed afgaan en energie geven, welke dingen je zenuwachtig maken of wat je nog even niet durft.
Hoe vaak doe je iets wat écht buiten die veilige zone ligt? Denk eens terug aan gisteren en eergisteren of vooruit naar morgen. Ben je op dezelfde manier naar je werk gegaan? Heb je min of meer dezelfde lunch klaargemaakt? Dezelfde mensen gesproken? Is morgen heel voorspelbaar en overmorgen en de dagen daarna ook?
“Als dit patroon je gelukkig maakt, is dat prima, je kunt ervoor kiezen het zo te laten,” vertelt neuropsycholoog Margriet Sitskoorn. “Maar voordat je het weet, zijn je dagen zo vol gepland dat er nog nauwelijks ruimte is voor het onverwachte, het onbekende, voor verbazing en dromen.”
Teken je comfortzone
Hoe ziet jouw comfortzone-cirkel eruit? Download en print de lege cirkel of teken zelf een cirkel met vier ringen.
- In het hart van de cirkel staan de dingen die je heel goed afgaan en waarbij je je fijn voelt.
- In de ring daaromheen staan de dingen waar je je even toe moet zetten. Je doet ze wel, maar van tevoren kunnen ze je zenuwachtig maken.
- In de derde ring staan activiteiten en dingen waarvoor je op dit moment (nog) niet de moed kunt opbrengen.
- En in de buitenste ring zitten de dingen die je ooit nog graag zou willen doen, maar die je nu nog te eng vindt.
Wat zie je? Wat valt je op? Wat zou je graag nog willen doen?
Meer lezen
- Leven buiten je comfortzone, wat levert het op?
- 3 tips om uit je comfortzone te komen.
- Een growth mindset: wat is het en wat kan het je opleveren?
Illustratie comfortzone Deborah van der Schaaf Fotografie Ulas&Merve/Stocksy Illustratie Hadas Hayun
Gepubliceerd op 25 mei 2023
