Gewoon zeggen dat je je je somber voelt of dingen niet zo lekker lopen, dat lijkt in deze tijd wat normaler geworden. Dan is het fijn om soms te horen dat je niet de enige bent die worstelt met je mental health. Wat feiten, cijfers en lees- en luistertips.
- 17,5% van de inwoners van Nederland heeft een psychische aandoening.
- Het meest (6-10% van de bevolking) komen angststoornissen, depressies en
verslaving voor, en meteen daarachter (5-8%) persoonlijkheids- en gedragsstoornissen. - Psychosegevoeligheid (0,4%), bipolariteit (0,5-1,5%) en eetstoornissen (1-2%) komen relatief weinig voor.
- De gevolgen van een psychische aandoening zijn vaak ingrijpend, zeker als iemand in een crisis zit. Toch hebben de meeste mensen met deze klachten een goed leven, aandoening of niet. (Bron: Samensterkzonderstigma.nl)
Tips voor boeken en podcasts over mental health
- De kracht van kwetsbaarheid – Heb de moed om niet perfect te willen zijn, Brené Brown (Lev.)
- De grenzen van mijn taal – Een klein filosofisch onderzoek naar depressie, Eva Meijer (Cossee)
- In de podcast Donkergrijze Cellen van de Hersenstichting leggen wetenschappers uit wat er bij een angst- of stemmingsstoornis in de hersenen gebeurt en delen mensen hun persoonlijke ervaring hiermee. Onder meer te beluisteren op Spotify.
- In Flow 8 vind je een verhaal over openheid.
Tekst Caroline Buijs Fotografie Du Wei/Unsplash.com
