Ken je dat? Doe je een powernap omdat je moe bent, voel je je na dat kleine halfuur nog uitgeputter dan daarvoor. Dat is geschiedenis met deze tip van een deskundige.
Tekst Liddie Austin & Bente van de Wouw Fotografie Julia Berezina/Unsplash
Gepubliceerd op 30 augustus 2024
Volgens hoogleraar Richard Wiseman onderschatten we de kracht van een verkwikkende powernap. Naar zijn mening moet zoiets ook gewoon midden op de dag kunnen, zelfs op het werk. Dat klinkt leuk en aardig, maar als je uitgeput wakker wordt van zo’n ‘verkwikkend’ dutje, is dat leuke en aardige er wel vanaf.
Koffie is de sleutel
Gelukkig heeft de beste man daar een tip voor. Volgens hem helpt het om vlak voordat je gaat liggen een kop koffie te drinken. Huh? Dat zit zo. Het effect van de cafeïne wordt na twintig minuten merkbaar en dat is precies het moment dat jij (als het goed is) je ogen weer opendoet. En dan voel je je dus allesbehalve uitgeput, maar juist alerter, productiever en energieker. Handig!
Een extra groot interview met Wiseman over slapen vind je op onze website, mocht je meer tips nodig hebben.
