Buitenplaats Plantage

Met Flow hadden we laatst een brainstorm op een bijzondere plek: Buitenplaats Plantage. Een plek waar tot rust komen en vertragen op nummer één staat.

Slow down, dat is het motto bij Buitenplaats Plantage in Vogelenzang (onder Heemstede). Je kunt er zitten in de kas, op het terras, in een hangmat of gewoon lekker in het gras. Of wandelen door de tuin en het aangrenzende wandelgebied Woestduin.

Op het menu staan onder meer langzame soep, vis van de grill of een pot chai thee met taart van de taartentafel. Alles wordt klaargemaakt zonder haast en ze koken er met de seizoenen mee; vers en biologisch.

Omdat Flow dit jaar 10 jaar bestaat en het hele jaar in het teken van vertragen staat, leek dit ons een mooie plek om even uit ons drukke leven te stappen en nieuwe ideeën op te doen. Het werd een inspirerende dag die zowel productief als rustgevend was.

 

Hardlopen zonder doel

Ook zonde: heb je wel dat persoonlijk record gehaald, maar niets gezien van de weg ernaartoe. Journalist en hardloopdebutant Fleur Baxmeier pleit voor slow running.

Naarmate het lopen een vaster onderdeel van mijn leven werd, kreeg ik steeds vaker de vraag: “Wat wil je bereiken?” Welja, een keer de Singelloop in Utrecht uitlopen, dat leek me een leuke ervaring. Puur om mee te maken hoe het is om aan zo’n evenement mee te doen, niet om ‘een strakke tijd neer te zetten’, zoals een vriendin opperde. Ik hoef van mezelf niet steeds harder of langer te lopen – er zijn al zo veel prestatiegedreven activiteiten in mijn leven.

Laat hardlopen vooral iets blijven wat niet moet, maar mag. Zo vaak en zo lang als ik leuk vind. Toch? Die visie wordt onderschreven door voormalig langeafstandsloper Hans Koeleman, die in de jaren tachtig tien keer Nederlands kampioen werd en twee keer meedeed aan de Olympische Spelen. Was het toen zijn doel om de beste tijd neer te zetten, tegenwoordig loopt hij in het pikkedonker lange, langzame tochten van zes tot acht kilometer per uur.

“Jaren geleden werd ik in Zuid-Afrika geïnspireerd door een vriend die rond middernacht de deur uitging om over heuvels en stranden te rennen. Hij kon daar zo mooi over vertellen dat ik dacht: dat wil ik ook. Na twee uur merkte ik dat ik begon te zweven en letterlijk aan het glimlachen was, zo bijzonder vond ik het.” Jarenlang rende Hans ’s nachts door de duinen en de valleien van Schoorl, soms met andere mensen erbij. Daar bleek zo veel animo voor te zijn dat hij op het idee kwam om er een lang weekend van te maken.

Dark Sky Running Camp was geboren: drie dagen op Oost-Terschelling – een van de stilste en donkerste plekjes van Nederland – waar verschillende nachtelijke, langzame hardlooptochten worden georganiseerd. “Je ziet niks, je praat niet, alles is stil en onverlicht. De enige communicatie is die met jezelf. Dat is een diep, persoonlijk gesprek, een ervaring die zorgt voor een staat van pure ontspanning.”

  • Het volledige verhaal ‘Hardlopen zonder doel’ is te lezen in Flow 5.

Tekst Fleur Baxmeier Fotografie Anouk de Kleermaeker Styling Anne-Marie Rem

Podcast: de magie van zijn muziek

Voor De Grote Harry Bannink Podcast interviewde journalist Gijs Groenteman vrijwel iedereen die met componist Harry Bannink heeft samengewerkt, zoals Joost Prinsen, Hans Dorrestijn en Jenny Arean.

Groenteman: “De podcast als medium boort een heel nieuwe laag van creativiteit aan, fantastisch. Ik dacht meteen: dit is het ei van Columbus, hiermee kan ik helemaal doen wat ik zelf wil. Ik hoef aan niemand verantwoording af te leggen en kan elk gesprek zo lang maken als ik wil. Los van de vraag of het commercieel interessant is, is het medium inhoudelijk gewoon erg fijn.

Over Harry Bannink wilde ik al heel lang wat doen. En dan niet over de liedjes die iedereen al kent, zoals Ja zuster nee zuster en alles van Annie M.G. Schmidt, maar juist over de duizenden andere pareltjes die hij heeft gecomponeerd. Alleen al die vierhonderd liedjes die hij maakte voor Het klokhuis. Ik ben gaan opnemen met mensen die met hem hebben gewerkt, waarbij we liedjes afspelen die ze samen hebben gemaakt. Dan is het er maar gewoon, dacht ik, die mensen zijn allemaal in de zeventig, het kan nooit kwaad om het vast te leggen.

De aflevering die ik met Willem Nijholt maakte, is me erg dierbaar. We zaten bij mij thuis te luisteren naar die liedjes – die nog steeds zo goed zijn – en Willem deed de danspasjes van Foxtrot weer mee. Ik vond het zo bijzonder. Ik heb niets ingekort, alle emoties, alle stiltes zitten er nog in.

Eerlijk gezegd dacht ik dat ik met een krankzinnig project bezig was, alleen maar leuk voor mezelf en mijn moeder. Dus de verrassing was groot toen het zo aansloeg en ik zo veel reacties ontving. Het is wijsheid achteraf, maar ik denk dat het komt doordat de muziek van Bannink zo magisch is. Het is allemaal zo goed en met zo veel liefde gemaakt. En doordat je in de podcast samen met de mensen die die liedjes met hem hebben gemaakt ernaar luistert, dringen ze nog meer tot je door.

Deze podcast noem ik altijd mijn ‘karma-project’. Ik verdien er niets mee, maar krijg er zo veel dankbaarheid voor terug. Ooit mailde iemand me dat hij zich soms iets minder eenzaam voelde als hij luisterde. Nou, daar kan toch geen verdienmodel tegenop.”

Tekst Jocelyn de Kwant Beeld De Grote Harry Bannink Podcast

Werkvakanties in de natuur

Sjoerd Commandeur wil het plezier, de rust en de ruimte die hij als kind heeft gekend doorgeven via ‘workations’: werkvakanties in de natuur voor ondernemers uit de stad.

“Samen met mijn vriend André woon ik in het centrum van Amsterdam, maar ik voelde de laatste jaren steeds sterker dat ik de natuur miste. Ik ben opgegroeid in Wormer, een dorp in Noord-Holland, waar ik vanuit de achtertuin zo kilometers over de velden kon kijken. Was ik klaar met mijn huiswerk, dan speelde ik tussen de koeien of wandelde ik met de honden langs de meren.

André is freelance filmmaker en we huurden geregeld een huisje op de Veluwe om daar te werken. In Amsterdam zijn constant prikkels, vrienden die langskomen, nieuwe series op Netflix die je per se moet zien. Op het moment dat je ver van dat alles in een bos zit, ben je daar écht. Er is geen afleiding, alleen een weids en open gevoel. Daardoor waren we productiever, geconcentreerder en creatiever dan thuis. Ik liep ondertussen al een tijdje rond met het idee om iets voor mezelf te beginnen.”

Hotel Nimma in Nijmegen

We verzamelen de leukste B&B’s, hotelletjes en andere slaapadressen. Allemaal fijn voor een weekendje weg of wat langer ertussenuit. In Nijmegen vind je Hotel Nimma, een plek voor iedereen.

Wat is er zo fijn hier?
Hotel Nimma ligt buiten het centrum van Nijmegen in een buurt die in opkomst is. Het heeft zo’n sfeertje waarin iedereen zich welkom voelt, of je nou met z’n tweeën komt of met kinderen. Overal in het hotel vind je verrassende details: van Donald Duckjes op de kamer tot boekenkasten verspreid door het hotel, van speelhoek tot vintage zitplaats.

Wat krijgen we voor ontbijt?
In het restaurant, waar de keuken in een container zit, krijg je een continental breakfast geserveerd. Roerei of een gekookt ei, croissant, broodjes en boterhammen, vleeswaren, jam, yoghurt, melk, verse jus en muesli.

Onze tip
Wandel naar de Honigfabriek, een terrein waar het bruist van de creatieve initiatieven. Begin met een koffie bij First Things First, wandel naar Conceptstore C-More en ga lunchen bij De Meesterproef. Industrieel, stoer en veel elementen van de voormalige fabriek.

Lekker eten
Schuif ’s avonds aan in het restaurant van Nimma. In de keuken doen ze zo weinig mogelijk aan verspilling en je eten wordt geserveerd op vintage servies. Eet een steak, salade of een gebakken vis en sluit af met de chocoladetaart met karamel en zeezout.

 Vanaf € 55 per nacht.

Hotelnimma.nl

Marleen Brekelmans van Bijzonderplekje.nl spot wekelijks voor ons de fijnste adressen in binnen- en buitenland.

Kunstige ontbijtjes

Hazel Zakariya uit Nieuw-Zeeland maakt graag echte kunstwerkjes van haar ontbijt. Van Frida Kahlo tot een tijger of papegaai: op Instagram deelt ze dagelijks haar creatieve smoothiebowls. 

Hazel maakt altijd eerst een smoothie met gezonde ingrediënten zoals fruit, plantaardige melk en spirulina- of cacaopoeder. Die giet ze in een kom en dan kan het ‘tekenen’ beginnen met satéprikkers en mesjes. De ‘materialen’ die ze hiervoor gebruikt, zijn kokosmelk, verschillende soorten siroop en de plantaardige poeders die ook door haar smoothie gaan.

De eerste smoothiebowl

Haar eerste kunstontbijtje ontstond bij toeval. Hazel had soep gemaakt en die wilde ze versieren met kokosmelk, maar dat pakte anders uit dan ze in haar hoofd had. Daarom besloot ze van haar ‘mislukking’ met pesto een boom te maken. “Vanaf dat moment ging ik experimenteren met verschillende kleurrijke en natuurlijke ingrediënten, en uiteindelijk maakte ik hele kunstwerkjes op smoothies.”

We schreven al eerder dat de tijd nemen voor je eten een goede mindfulnessoefening is, en voor Hazel geldt dat ook voor het maken ervan. Per ontbijtje is ze tussen de één en vijf uur bezig. “Het is een geweldige aandachtsoefening voor mezelf. Ik kan er al mijn creativiteit in kwijt, daag mezelf uit om weer wat nieuws te leren en het eindresultaat is uniek.”

Hazel deelt haar kunstwerken op Instagram en beschrijft bij elke post welke ingrediënten ze heeft gebruikt. Ook plaatst ze af en toe video’s waarin ze laat zien hoe ze haar ontbijtjes heeft gemaakt.

  • Hieronder vind je een aantal van Hazels creaties, en op haar Instagram-account staan er meer.
  • In Flow 4 laten we ook smoothie art van Hazel zien.

Bron: Instagram / Metro.co.uk   Beeld: Instagram – Hazel Zakariya 

 

Women of Europe

In elk nummer van Flow vertellen drie creatieve mensen wat ze aan het doen zijn. In Flow 5 is dat journalist Mariska Vermeulen, die de website Women of Europe oprichtte.

Wat ben je aan het doen?

“Als ik door een vreemde stad slenter, vraag ik me altijd af: Zou ik hier kunnen wonen? Wat maakt de vrouwen hier gelukkig? Hebben ze dezelfde moeilijkheden? Zo kwam ik op het idee om in iedere Europese hoofdstad zeven vrouwen te interviewen en hun verhalen te delen op mijn website: Women of Europe.

Ik moet er zuinig voor leven, want ik betaal alles zelf: de tickets, het verblijf, het ontwerp van de site. Maar leren van elkaar en van de cultuurverschillen vind ik het allerleukste wat er is. Ik ga daarom ook graag alleen op vakantie. Je bent dan alerter en raakt sneller in gesprek met locals.”

Wat is het bijzonderste verhaal tot nu toe?

“Het verhaal van het meisje van vijftien uit Warschau, dat al van jongs af aan worstelt met depressies en zelf een website voor lotgenoten is begonnen. Maar ook dat van de 49-jarige Engelse politievrouw die op mijn vraag: ‘Wat is je diepste wens?’ antwoordde: ‘Een man vinden.’ Zo eerlijk. Eigenlijk heeft iedereen, zodra ze zich voor je openen, een mooi verhaal.”

Op WomenofEurope.eu staan de verhalen van vrouwen uit Londen, Warschau en Parijs. Mariska heeft recentelijk ook interviews in Amsterdam, Lissabon en Rome gedaan, die binnenkort online komen. En wat is haar uiteindelijke doel? “Dat ik het haal: 51 steden.”

  • In Flow 5 lees je meer over Mariska Vermeulen en haar project.
  • Lees Mariska’s verhalen van vrouwen uit Europese hoofdsteden op Womenofeurope.eu.

Tekst Eva Loesberg Fotografie Danique van Kesteren Styling Anne-Marie Rem Visagie Carmen Zomers @YvesRocher

Women of Europe

Workshop-duo: Marloes & Aaf

Illustrator Marloes de Vries en columnist Aaf Brandt Corstius geven op zondag 16 september samen een workshop ‘Tekenen & schrijven’ in Amsterdam. Ze vertellen wat je ervan kunt verwachten.

Wat gaan jullie doen tijdens deze workshop?
Marloes: “Ik ga aan de slag om te tekenen en Aaf gaat met de deelnemers schrijven. Halverwege de dag wisselen de twee groepen. Er is wel één uitgangspunt, waardoor het teken- en schrijfgedeelte weer samenkomen. Ik vind dat beeld en tekst elkaar enorm versterken, dus de dag gaat ook over hoe je van twee ambachten één resultaat kunt smeden.”

Aaf: “Ik heb allerlei oefeningen bedacht die we gaan doen, maar die houd ik liever nog even geheim. Dat is leuker voor de onbevangenheid. Maar verwacht vooral korte oefeningen die uitmonden in een column, een kort stukje proza, iets wat lijkt op een blog of zelfs een gedicht! Ik geef ook een heleboel praktische tips: over de ideale laatste zin, kopjes maken, inspiratie zoeken en het vinden van de ideale columnlengte.”

Wat is de kracht van jullie samenwerking?
Aaf: “Tekenen en schrijven komt allebei vaak neer op goed observeren, en dat kunnen we oefenen die dag. Het gaat ook om lekker vrij je gang te gaan, je niet te laten tegenhouden of beperken door je eigen, bekende stijl van tekenen en schrijven. Als je veel tekent, is het heel leuk om een keer te schrijven, en andersom. En dat beïnvloedt je andere (teken- of juist schrijf)talent dan ook weer.”

Marloes: “Ja, juist onze combinatie maakt deze workshop zo interessant. Je komt er als deelnemer niet onderuit om uit je comfortzone te stappen en iets nieuws te proberen. En precies daar ontstaan de mooiste dingen.”

Ontspullen met Astrid: vakantie-inpakken

Hoewel Flow’s Astrid haar overvolle boekenkast en vintage serviezen heel gezellig vindt, vroeg ze zich toch af of haar huis wat minder vol kon. Ze schreef een jaar lang blogs over de betekenis van spullen en ontspullen. We lichten er opnieuw een aantal uit. Deze keer: vakantie-inpakken.

Als de vakantie voor de deur staat, begint in mijn hoofd een Bloedserieuze Zaak, namelijk: wat nemen we mee. En vooral: hoe weinig nemen we mee. Dat vind ik namelijk fijn, weinig meenemen. Vakantie is ook hét moment om eens uit te vinden hoeveel (of liever: hoe weinig) een mens eigenlijk nodig heeft om gelukkig te zijn. Ooit las ik daarover een leuk opiniestuk in het Parool van minimalist en blogger Jelle Derckx, net terug van een wereldreis.

Hij schrijft: ‘De essentie die mij weer zo duidelijk werd op reis. Een tas met wat kleding, boeken, water, ’s avonds een dak boven je hoofd, je geliefde, eten en de planeet. Mijn smartphone verdronk in een zwembad in Indonesië, na lichte paniek zag ik het als een geschenk.’ En dan legt hij uit hoe moeilijk het is om dat gevoel vast te houden in Nederland.

Even verderop vertelt Jelle dat hij een millennial is. ‘Millennials zijn geboren tussen 1981 en 2000. Voor ons voelt minimalisme natuurlijk aan. We zijn verbonden, we werken in koffietentjes en zijn gesteld op een flexibele levensstijl. Daarnaast reizen we graag, en dat alles is moeilijk met een huis vol spullen. Ik heb liever een paspoort vol stempels.’

Ik ben niet geboren tussen 1981 en 2000 (I wish, haha), maar een stukje eerder. Zou het daarom komen dat het steeds weer uitdraait op een grote grap, dat minimalizen van mij? Ja, ik wil met weinig reizen, maar daar gaan verdacht veel bezoekjes aan winkels aan vooraf.

Het goede nieuws van illustrator Valesca van Waveren

Wat zie je als je met een positieve blik naar de wereld kijkt? Illustrator Valesca van Waveren tekent haar goede nieuws.

Valesca van Waveren (40) woont in Amsterdam. Behalve dat ze een boek illustreert over de heilzame werking van de natuur, doet ze het dit jaar wat rustiger aan. “Ik vind het heel moeilijk om nee te zeggen, vooral tegen leuke opdrachten. Maar ik wil ook graag tijd hebben voor mijn gezin, voor vrienden, voor ontspanning. En de mantelzorg voor mijn moeder kost ook tijd. Daarom ben ik gestopt met de ouderraad en met lesgeven op de late avond. Door minder verschillende dingen te doen, kan ik me richten op wat ik echt belangrijk vind – dat voelt heel helder.”

  • Benieuwd naar het werk van Valesca van Waveren? Kijk dan eens op haar website en Instagram.

Tekst Caroline Buijs Illustraties Valesca van Waveren

Valesca van Waveren

Je eigen boekwinkel

Droom je er stiekem weleens van om je baan op te zeggen en een eigen boekwinkel te beginnen? In het Schotse boekenstadje Wigtown kun je een paar weken proefdraaien tijdens je vakantie.

Je huurt een appartement aan zee boven een boekwinkeltje (precies zoals je je een boekwinkeltje voorstelt) dat jij tijdens je vakantie gaat runnen – geholpen door vrijwilligers. De openingstijden mag je zelf kiezen en aan de beschrijving op de boekingssite te zien zul je je niet snel vervelen. Het enige minpunt? Er is een wachtlijst van minstens drie jaar.

Wil je niet zolang wachten? Je kunt natuurlijk ook een B&B in de buurt boeken om een kijkje te nemen in de boekwinkel. Of lees de ervaringen van voorgaande gasten op dit blog.

  • Meer vertraag-blogjes vind je hier.

boekwinkel

Ode aan de podcast

Je onderdompelen in een wereld die je niet kende: dat is het mooie van de podcast. Journalist Jocelyn de Kwant is fan en vertelt hoe het luisteren haar leven heeft verrijkt.

Het begon onderweg naar een vakantiehuisje in Duitsland. We waren het radio luisteren een beetje zat en ik had van een aantal mensen gehoord dat de podcast S-town echt de moeite waard was. Vanaf de eerste aflevering waren we hooked. Hooked aan dit waargebeurde verhaal over de klokkenreparateur John B. McLemore, woonachtig in ‘Shit town, Alabama’. Drie uur lang luisterden we onafgebroken naar de eerste drie afleveringen vol wonderlijke wendingen.

En eigenlijk duurde de reis te kort, want er waren nog vier afleveringen van een uur te gaan. We luisterden ernaar wanneer we maar konden, liefst samen, maar als dat niet snel genoeg kon, los van elkaar. Na dit magische verhaal was het aan tussen mij en de podcast.

Eindelijk ging ik al die podcasts luisteren die me in de loop der jaren waren aangeraden, maar waar ik nooit aan toe was gekomen. Inmiddels is het een vast onderdeel in mijn leven. Ik luister podcasts als ik de hond uitlaat, als ik de was opvouw, in de auto, op de fiets en in de trein, en – misschien wel – het allerfijnst, als ik in mijn schetsboekje aan het krabbelen ben. Terwijl ik luister, teken ik wat ik in mijn hoofd voor me zie en schrijf ik af en toe een mooie uitspraak op.

Ik word meegenomen door de geweldige levensverhalen van This American life, ik ontplof bijna van ideeën en inzichten na het luisteren van afleveringen van Hurry slowly en CreativeMornings, kom niet meer bij van het lachen bij het luisteren van My dad wrote a porno en dompel me onder in de heerlijk lange interviews van De grote Harry Bannink podcast van Gijs Groenteman. Sinds ik de podcast heb ontdekt, ben ik juist blij als ik lang moet reizen. Twee uur rijden naar het oosten van het land? Hoera, dat zijn minstens twee afleveringen!

  • Het volledige verhaal ‘Podcastliefde’ is te lezen in Flow 5.

Tekst Jocelyn de Kwant Fotografie Getty Images

Boekentips voor een doe-vakantie

Nog boekentips nodig voor de zomer? Boekenblogger en Flow-stagiaire Quirine Brouwer deelt een aantal van haar favorieten in een vierdelige serie. Deze keer: meeslepende verhalen voor een doe-vakantie.

Als je op vakantie veel doet en mooie plekken bezoekt, mag je boek minstens zo indrukwekkend zijn. Daarom zocht ik drie titels uit die zo meeslepend zijn, dat je meteen weer in het verhaal zit als je je boek ’s avonds openslaat.

De nix – Nathan Hill

De nix is mijn favoriet van alle boeken die ik vorig jaar gelezen heb, vooral omdat het zo anders dan anders is. Je volgt Samuel, een beetje een nietsnut die zijn vrije tijd het liefst in een online gamewereld rondbrengt. Zijn moeder heeft hij niet meer gesproken sinds zij hun gezin verliet toen hij een jongen was. En dan ineens is ze in het nieuws: ze heeft een politicus aangevallen en heeft Samuels hulp nodig.

Wat het verhaal zo meeslepend maakt, is het mysterie rondom de moeder: wat zit er achter haar acties? Je komt er langzaam via een tweede verhaallijn achter, waarin je Samuels moeder volgt in de radicale jaren zestig.  Ik kon in ieder geval niet stoppen met lezen. (De Bezige Bij)

De macht – Naomi Alderman

Hoe zou de wereld eruitzien als vrouwen een kracht kregen die hen machtiger maakt dat mannen? In De macht lees je hoe vrouwen van de ene op de andere dag mannen kunnen elektrocuteren met hun handen, wat ze in hun voordeel gaan gebruiken.

Klinkt ongeloofwaardig, maar toch vond ik het door de interessante mix van religie, politiek en macht heel realistisch overkomen. Het lijkt de ideale manier om ongelijkheid tussen de sekses te overbruggen, maar auteur Naomi Alderman ziet het somber in: het maakt niet uit welk geslacht het machtigst is, er zal altijd misbruik van gemaakt worden. (Atlas Contact)

 

Bewaarmandjes haken

Haken: we worden er zo lekker rustig van en je kunt veel verschillende dingen maken. Samen met de website Hobbii.nl delen we een aantal patronen. Deze keer: bewaarmandjes met leren bodem haken.

Dit heb je nodig:*

  • Haaknaald nr. 5 (of een maat groter als je strak haakt)
  • Hobbii Ribbon
  • Go Handmade leren bodem, 15 x 15 cm
  • Stekenmarkeerders
  • 10 cm zwarte leren bandjes, 18 mm
  • 2 stuks popnagels, 6 x 9 mm
  • Evt. gaatjestang

*Al deze benodigdheden kun je in huis halen via Hobbii.nl.

Formaat: 19 x 19 x 11 cm (L x B x H)

Afkortingen:
L: Losse
S: Steek
Hv: Halve vaste
V: Vaste
Ia: Insteek achter
Dv: Diepe vaste

Patroon:
Begin met het haken van halve vasten rond de gaatjes van de bodem. Je haakt ze wat losjes rond de bodem. Begint de bodem te bobbelen, probeer dan nog wat losser te haken of neem een grotere haaknaald. Knip en trek de eindjes van het garen door het laatste gaatje en maak een knoopje.

  1. Zet een stekenmarkeerder in de 2hv in elke hoek. Je hebt dan 8hv aan elke zijde tussen de hoekjes.

Nu haak je v rond, in de hv van de bodem, op de volgende manier:

  1. Start bovenaan in de linkerhoek na de 2 stekenmarkeerders. Haak ‘1v in de eerste hv, 2v in de volgende hv’. Herhaal in totaal 4 keer.

    Nu haak je 3v in elk van de 2hv in de hoek. Dan haak je aan de onderkant. Haak ‘1v in de eerste hv, 2v in de volgende hv’. Herhaal in totaal 4 keer.

    Nu haak je 3v in elk van de 2hv in de hoek. Nu haak je aan de rechterkant. Haak ‘1v in de eerste hv, 2v in de volgende hv’. Herhaal in totaal 4 keer. Nu haak je 3v in elk van de 2hv in de hoek.

    Dan haak je aan de bovenkant. Haak ‘1 v in de eerste hv, 2v in de volgende hv’. Herhaal in totaal 4 keer. Haak 2v in de volgende hv in de hoek en 3v in de laatste hv in de hoek. Eindig met 1hv. (71)

  2. Haak 1l, en haak 1v, de ronde rond. Eindig met 1hv. (71)
  3. Haak 1l, en haak v ia (insteek achter), de ronde rond. Eindig met 1hv. (71)
  4. Nu haak je spiraalgewijs omhoog. Dat betekent dat je niet start met 1l en eindigt met 1hv. Haak ‘1v, 1dv’. Herhaal, de ronde rond. Eindig met 1v. (71)
  5. Haak ‘1dv, 1v’. Herhaal, de ronde rond. Eindig met 1dv. (71) Herhaal nu ronde 4 en 5 in totaal 6 keer en eindig de laatste ronde met 1hv.

Bovenste rand:

  1. Haak 1l en haak nu v, de ronde rond. Eindig met 1hv.
  2. Haak 1l. Haak een ronde dv. Eindig met 1hv.
  3. Haak 1 ronde hv, knip het garen en bevestig de eindjes.

Pagina’s voor in je bullet journal

Fijn, zo’n leeg bullet journal (bijvoorbeeld het Flow Notebook for Paper Lovers) dat je zelf kunt indelen en invullen, zodat iedere pagina aansluit bij wat je leuk vindt. Hieronder een aantal ideeën. (Also available in English)

  1. Bucketlist
    Op deze pagina kun je al je wensen en doelen voor op de lange termijn opschrijven. Die surfles die je nog een keer wilt volgen, of een rondreis door Amerika.
  2. Moodtracker
    In je bullet journal kun je ook bijhouden hoe je je voelt van dag tot dag. Handig, omdat je zo makkelijker ziet waar je blij van wordt en op welke momenten je je wat minder goed voelde.
  3. Boeken die je nog wilt lezen
    Er zijn zo veel goede boeken: soms zie je door de bomen het bos niet meer. Fijn om dan een lijstje te hebben, zodat je de volgende keer in de boekenwinkel weet wat je wilt lezen.
  4. Recepten
    Je bullet journal fungeert niet alleen als agenda, dagboek en notitieboek: je kunt het ook gebruiken als receptenboekje. Noteer je favoriete recepten waar je altijd weer naar terug kunt bladeren. Je kunt er ook voor kiezen om je recepten te tekenen in plaats van op te schrijven.
  5. Leuke adresjes
    Verzamel je favoriete koffietentjes en winkels op één of meer bladzijdes. Handig om dit in te delen per stad, zodat je alles makkelijk terug kunt vinden.

Bullet journal

Bullet journal

Mediteren voor beginners

Zou je graag willen beginnen met mediteren, of willen uitvinden of het iets voor je is? We geven vier tips. 

Houd het simpel

Een goede manier om erachter komen of  mediteren wat voor je is, is door met vijf minuten per dag te beginnen. Als je wilt, kun je dat geleidelijk opbouwen naar een kwartier of twintig minuten – of meer. Maar zelfs een paar minuten per dag is al genoeg om je er mindful en fysiek rustiger door te voelen. Maak van mediteren in elk geval niet een taak die je stress oplevert.

Volg je adem

Zet alle media om je heen (dus ook je telefoon) uit en ga rustig op de bank of op een stoel zitten. Het liefst wel rechtop, met je voeten op de grond en je handen in je schoot. Sluit je ogen, of laat ze rusten op één punt voor je op de grond. Luister naar je ademhaling. Volg je adem: waar deze je neus binnenkomt, door je keel, je luchtpijp, je longen in. Voel hoe je borst en buik een beetje uitzetten. Tel tijdens de ademhaling van 1, naar 2, naar 3. Volg de weg van je adem naar buiten en voel hoe je borst en buik weer zakken. Tel tijdens de uitademing van 3, naar 2, naar 1. Probeer je gedachten bij je ademhaling te houden en als je afdwaalt, ga je er gewoon weer naar terug.

Apps om te mediteren

Deze apps helpen je op weg. Je kunt gewoon thuis een rustig plekje zoeken, maar ook in de trein, in de pauze op je werk of ergens buiten. En het nieuwe mediteren kan ook tijdens het wandelen, tuinieren of klussen.

Expositie Paula Modersohn-Becker

Het is 31 december 1899. Paula Modersohn-Becker (1876-1907) verruilt het Duitse kunstenaarsdorp Worpswede voor dé stad waar alles gebeurt: Parijs. Daar ontwikkelt ze, geïnspireerd door tijdgenoten als Cézanne, Munch en Picasso, een eigen beeldtaal. Haar verdere korte leven (ze overlijdt op 31-jarige leeftijd in het kraambed) pendelt ze heen en weer tussen het rustige Duitse dorp en de broeierige lichtstad.

In Rijksmuseum Twenthe wordt haar verhaal verteld aan de hand van haar eigen werk plus dat van de Worpswede-groep en de avant-garde uit Parijs.

  • De expositie Paula Modersohn-Becker – Tussen Worpswede en Parijs is te zien tot en met 12 augustus.
  • Ga voor meer informatie naar Rijksmuseumtwenthe.nl

Tekst Marije van der Haar-Peters Schilderij Paula Modersohn-Becker: Von der Heydt-Museum Wuppertal

Astrid & Irene: dromen

Eigenlijk wil ik:
Me weer zo zorgeloos en vrij voelen als toen ik achttien was. (Irene)
Elke dag op de fiets naar het werk. (Astrid)
Met een leuke camper een beetje door Europa toeren en op idyllische plekjes overnachten. (Irene)
Ja ik ook, en zo’n leuk oud busje kopen, zonder me af te vragen of-ie stuk gaat en of we het er wel uithalen. (Astrid)
Veel zoenen en van de liefde genieten en het niet steeds zo ingewikkeld maken in mijn hoofd. (Irene)
Elke ochtend in een duinmeertje duiken om toch ook op werkdagen een vakantiegevoel te hebben. (Astrid)
Borstcrawl leren, juf worden en de voorkamer roze verven. (Astrid)
Heel veel filosofieboeken lezen in plaats van toch weer te netflixen. (Irene)
Me minder druk maken of ik mijn slaapuren wel haal. (Astrid)
Mijn edelsmeden weer oppakken en een webshop beginnen. (Irene)

Jongens, wat hebben we toch  weer veel opgestoken van dit nummer. Want door journalist Peggy weten we nu dat we helemaal geen essentialist willen worden (dan moeten we steeds van die bewuste keuzes maken). En Otje leerde ons dat geluk nastreven geen zin heeft (het gaat om het leven nemen zoals het is, meebewegen met de ups and downs). En door Annemiek weten we dat het heel logisch is dat we regelmatig met een mislukt weekendgevoel zitten omdat we zo veel moeten in de weekenden.

Maar de mooiste les leerden we van Aaf. Want dankzij haar snappen we dat alles wat we willen áltijd nog kan. En dat we dat ‘ik kan altijd nog’-gevoel moeten koesteren. En dat gaan we doen deze zomer. Dromen van hoe het ook allemaal zou kunnen zijn en worden. Want eigenlijk willen we dát vooral: lekker blijven dromen.

Illustratie Amy Blackwell

B&B Fra Cielo e Mare op Sardinië

We verzamelen de leukste B&B’s, hotelletjes en andere slaapadressen. Allemaal fijn voor een weekendje weg of wat langer. In de hoofdstad van Sardinië ligt B&B Fra Cielo e Mare.

Wat is er zo fijn hier?

Er zijn meerdere redenen om voor Fra Cielo e Mare te kiezen. Deze B&B, tussen hemel en zee, heeft een ideale ligging. Midden in stad, aan de rand van het historische centrum van Cagliari, op loopafstand van de boulevard en dicht bij restaurants. Het pand is onlangs volledig gerenoveerd waarbij authentieke details bewaard zijn gebleven en op een mooie manier gecombineerd zijn met modern. Natureltinten vormen de basis. Hoge plafonds, ruime kamers, sfeervol ingericht en een dakterras met zeezicht.

Wat krijgen we voor ontbijt?

In de lichte ontbijtruimte staat een buffet voor je klaar met dagelijks brood van de bakker, diverse kazen, vleeswaren, vers fruit, yoghurt, croissantjes, verse jus d’orange en andere sapjes, eitjes en elke dag een andere huisgemaakte lekkernij.

Onze tip

Huur een auto en rijdt zuidwaarts langs de kust naar het strand van Tuerredda. Een rotsachtige baai met water in alle tinten blauw en spierwit zand. Lunch op het strand met verse vis en neem een siësta.

Lekker eten

Gastvrouw Coralie heeft de fijnste tips voor je, direct om de hoek van de B&B. Voor een koffietje in de ochtendzon ga je naar het Antico Caffé, voor een typisch Sardijnse maaltijd naar Pani e Casu Castello. Het is niet alleen leuk om het verschil met de Italiaanse vasteland-keuken te proeven, het restaurant ligt ook nog eens op een van de mooiste locaties in de oude stad.

Vanaf € 119 per nacht

Fracieloemare.com

Marleen Brekelmans van Bijzonderplekje.nl spot wekelijks voor ons de fijnste adressen in binnen- en buitenland.

 

Hoe doe je een paar stappen terug?

Steeds meer mensen kiezen ervoor om kleiner of simpeler te leven. Drie inzichten die daarbij kunnen helpen.

Kopen, kopen, kopen
Hoe komt het toch dat we ons aangetrokken voelen tot door dure en grote dingen, terwijl ze ons meestal geen buitengewone vreugde geven? Omdat materiële aankopen vaak een oplossing lijken te bieden voor behoeften die we niet begrijpen, zegt de Britse filosoof Alain de Botton in zijn boek De troost van de filosofie. Eigenlijk moeten we orde scheppen in onze geest, maar in plaats daarvan word je naar een kledingrek gelokt en koop je maar weer een kasjmieren vest. ‘Er is geen gebrek aan verleidelijke plaatsjes van luxegoederen en weelderige huizen,’ schrijft De Botton, ‘helaas wel aan die van doodgewone situaties en mensen. We worden nou niet bepaald aangemoedigd om ons geluk te zoeken in de kleine genoegens: spelen met een kind, een gesprek met een vriend, een middag in de zon, een opgeruimd huis, vers brood met kaas.’

Meer of minder?
Steeds meer mensen kiezen ervoor om ‘stappen terug’ te doen: door kleiner te gaan wonen of bezittingen weg te doen bijvoorbeeld. En wat blijkt? Bijna zonder uitzondering is hun leven eenvoudiger, relaxter en bevredigender geworden. Met minder spullen in je huis krijg je meer ruimte in je hoofd. Ook socioloog Jeanine Schreurs kwam tot deze conclusie na haar onderzoek naar downshifting. Downshiften betekent: proberen te leven met minder in plaats van meer, los van veranderingen in je inkomen. Schreurs concludeerde dat downshifters ook minder gehecht raken aan materie, en meer waarderen wat ze wel hebben: “De kwaliteit van leven gaat omhoog, ze voelen minder stress, ervaren meer rust en vinden dat ze een ‘avontuurlijk en creatief leven’ leiden.”