Flow. Je dagelijkse gids voor mental health, creativiteit en goed nieuws.

Slow life

Opruimcoach onthult: deze 4 obstakels maken ontspullen zo...

Waarom is ontspullen zo lastig, zelfs als je het graag wilt? Volgens opruimcoach Nele Colle ligt dat niet aan een gebrek aan...

Levenslessen

Dit is waarom de mannen in B&B Vol Liefde geen vragen stellen

Seizoen na seizoen loopt de frustratie bij vrouwelijke deelnemers in datingprogramma’s als B&B Vol Liefde en Lang leve de liefde...

Mental health

Zit je er doorheen? Dit doen therapeuten zelf als ze zich somber...

Dagen waarop alles wat zwaarder aanvoelt: ook therapeuten kennen ze. Maar wat doen zij als ze in een dip zitten? Dit zijn hun...

Goed nieuws

Reizen met uitzicht op de Riviera: deze nachttrein brengt je van...

Goed nieuws voor liefhebbers van slow travel: de Espresso Riviera keert deze zomer terug op het spoor. Vanaf begin juli rijdt de...

Mental health

Een opgejaagd gevoel na je derde koffie? Dit zijn 5...

Snoep, koffie of die snelle magnetronmaaltijd: soms vergeten we welke impact voeding op onze mentale gezondheid kan hebben. Deze...

Mental health

Langste dag van het jaar? Je vitamine D is al binnen in 30...

Op de langste dag van het jaar is er aan zonlicht geen gebrek. Maar hoeveel zonlicht heb je eigenlijk echt nodig? Amerikaanse...

Mental health

Overprikkeld zenuwstelsel? Zo breng je het tot rust (de ultieme...

Heb je het gevoel dat je veel last van prikkels hebt? Misschien is je zenuwstelsel overprikkeld. In dit artikel lees je wat een...

DIY

Zo maak je verf van planten en bloemen uit je tuin

Ecokunstenaar Sonja Tara realiseerde zich dat schilderen veel duurzamer kan dan ze altijd deed. Dus ging ze aan de slag met de...

Cadeaus: kleurboek & grote envelop

DIT VIND JE IN DE NIEUWE FLOW

In dit nummer:
✨ Moe? Zo word je weer je energieke zelf
✨ 10 offline hobby’s – even geen scherm
✨ Waarom je wil bushcraften
✨ En nog veel meer

Shop nu (gratis verzending)

Mental health

Burn-out voorkomen? 10 manieren om écht op te laden deze zomer...

Je vakantie is hét moment om bij te tanken en een burn-out te voorkomen. Maar hoe zorg je ervoor dat je echt oplaadt? Deze tips...

Slow life

Zo maak je zelf een meringue taart met fruit (uit de tuin)

Kookboekenschrijver en blogger Marleen van Es gebruikt het liefst ingrediënten uit haar eigen tuin. Zoals deze frisse meringue...

Slow life

Zo bewaar je je souvenirs in een zelfgemaakt boekje (handig voor...

Een vakantie journal is de perfecte manier om al je souvenirs, foto’s en herinneringen te bewaren. Je maakt ’m heel eenvoudig...

Slow life

Guilty pleasure programma: hoe is het nu met Albert uit B&B Vol...

Het is bijna zover: een nieuw seizoen B&B Vol Liefde staat voor de deur. Daarom blikken we terug: hoe gaat het eigenlijk met...

Levenslessen

‘Apart slapen is toch iets voor bejaarden?’ Bente ontdekt het...

Na tig slapeloze nachten en ochtendlijke irritaties komen online editor Bente en haar vriend tot een oplossing: apart slapen. Maar...

Mental health

Zo werkt generationeel trauma (en het doorbreken ervan), volgens...

Hoe kun je zelf herstellen van een generationeel trauma – of geef je een naaste het gevoel dat ie er niet alleen voor staat?...

Mental health

Te moe voor je hobby? Dan ontbreekt misschien een van deze 6...

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel....

Goed nieuws

De opmars van een smartphonevrije jeugd: comeback of desillusie?

Voor een volwassene is het al niet makkelijk om die vermaledijde telefoon weg te leggen, laat staan voor een kind. De mensen...

Nu cadeau bij een abonnement op Flow

Book for Paper Lovers: Vision board edition

🌥️ 5x Flow
🌥️ Book for Paper Lovers cadeau (t.w.v. €19,95)
🌥️ 35% korting
🌥️ Altijd het nieuwste nummer gratis thuisbezorgd

Bestellen mét korting

Mental health

Vaderdag: dit leerde de Flow-redactie van hun vaders (9...

Er zijn van die dingen die ouders zonder woorden meegeven: van kleine gewoontes tot onverwachte wijsheden. Speciaal voor Vaderdag:...

Mental health

Het nieuws volgen: 5 tips om er verantwoord mee om te gaan

We kunnen er niet omheen: er is een hoop gaande in de wereld. Al dat nieuws kan behoorlijk overweldigend zijn. Hoe zorg je dat de...

Mental health

Cataline over haar lichaam en zelfbeeld: ‘Vroeger wilde ik zo...

Lange tijd kampte Cataline met controledrang, waardoor ze niet altijd goed zorgde voor haar lichaam. Inmiddels is dat wel anders....

Slow life

Wildplukken: zo vul je je bord met moois uit de natuur

Eetbare bloemen geven elk bord net dat beetje extra. Natuurlijk kun je ze kant-en-klaar kopen bij speciaalzaken, maar het is veel...

Mental health

Meer offline zijn? Download nu deze gratis ‘challenge’

Wil je vaker offline zijn? We kunnen het alleen maar aanmoedigen. Het geeft niet alleen je hersenen rust, maar er ontstaat ook...

Slow life

Hallo, guilty pleasure: op deze datum start B&B Vol Liefde 2025...

Omdat het zo lekker wegkijkt na een lange dag, en het stiekem ook bijzonder is om liefde te zien ontluiken bij de deelnemers. Wie...

DIY

Voor overzicht en rust in je hoofd: zo begin je een bullet...

In een bullet journal staan al je plannen, wensen en ideeën bij elkaar – en dat is fijn voor een hoofd dat vaak toch al zo vol...

Levenslessen

Zo denkt Aaf over daten: ‘Je hoeft niet te lang te doen alsof je...

Tijdens het smullen van een persoonlijke nieuwsbrief, ontdekt columnist Aaf Brandt Corstius een bijzondere les over daten na een...

Liefs van Flow

Nieuwsbrief

Twee keer per week een beetje Flow in je mailbox, wil jij dat ook? Met onze best gelezen artikelen, goed nieuws, mental health-tips, creatieve inspiratie, nieuws over onze nummers en specials en ander moois van Flow.

Schrijf je in

Goed nieuws

Flow werkt nu samen met Psychologie Magazine: volg een training...

Leuk nieuws: sinds dit voorjaar is Flow’s oprichter Irene Smit ook hoofdredacteur van Psychologie Magazine en werken we vaker...

Naar buiten

4x zomerse wandelroutes in Nederland

Wandelen is heerlijk voor het leegmaken van je hoofd, om bij te kletsen met een vriend of om gewoon te genieten van de mooie...

Mental health

Voel je je (soms) ongelukkig? 4 vragen om te ontdekken wat jou...

Je ongelukkig voelen: vrijwel iedereen heeft er wel eens last van. In moeilijke tijden kan het Japanse Ikigai je richting geven....

Levenslessen

Jaana verhuisde naar een Fins eiland vanwege de rust en ruimte...

Kunstenaar Jaana Mattsson woont met haar man Nalle en hun (klein)kinderen in een oude school op het Finse platteland. Wel ieder in...

Slow life

Wat leest schrijver Matt Haig? Deze 5 boeken maakten indruk

Als hij zelf niet schrijft, gaat journalist en auteur Matt Haig op zoek naar boeken met mooie zinnen. Zijn motto: boeken wijzen...

Slow life

5 dingen die ik leerde van de Noren

Als ze voor een half jaar naar Noorwegen vertrekt, komt Flow-stagiair Noa erachter dat er veel van de Noren valt te leren. Beter...

Samen met partners

Spelen, ontspannen en groeien in een gezinshuis

In samenwerking met Rudolphstichting Een warm (t)huis is voor velen vanzelfsprekend. Maar wat als dat niet zo is? In het dorp De...

Mental health

Trauma verwerken: tips van een hoogleraar traumatologie (+...

Een trauma verwerken: hoe doe je dat? En hoe weet je of je een onverwerkt trauma met je meedraagt? Hoogleraar Elisa van Ee legt...

Meer rust, creativiteit of tijd voor jezelf

Dit is de School of Flow

Ons eigen platform met onder meer de trainingen:

🍀 Omgaan met stress: zo doe je het
🍀 Zo vind je meer tijd voor jezelf
🍀 DIY: zines maken
🍀 Craften met het Book for Paper Lovers

Gemaakt door experts: vol inzichten, levenslessen en tips waar je iets aan hebt. Voor iedereen die toe is aan (meer) zelfontwikkeling en creativiteit.

NEEM HIER EEN KIJKJE

Slow life

Omgaan met stress: je leert het bij School of Flow

We hebben een nieuwe online training toegevoegd op School of Flow: Omgaan met stress. Een toegankelijke, korte training van een...

Goed nieuws

7 onverwachte dingen die je kunt doen voor het milieu (en echt...

Hoe kun je met kleine veranderingen bijdragen aan een duurzamere levensstijl? Dit zijn zeven haalbare, minder bekende tips. Op...

Levenslessen

Wat zeg je tegen iemand die (ernstig) ziek is? 5 inzichten van...

Veel mensen vinden het moeilijk om het ‘juiste’ te doen of zeggen als iemand ernstig ziek is. Deze vijf inzichten van huisarts en...

Slow life

Recept: zo maak je zelf vegetarische Turkse börek

Er zijn veel gerechten waar de Turkse kookboekenschrijver Özlem Warren warme herinneringen aan heeft. Zoals deze vegetarische...

Levenslessen

Kunstenaar zonder taboes: het leven van Tracey Emin

Van de mensen met wie ze het bed deelde tot haar depressies: Tracey Emin is open over haar leven. Kunst redt haar. Ze schildert,...

Goed nieuws

Binnenkort een Nederlandse AI-chatbot met groen geweten?

ChatGPT is niet meer weg te denken, maar nadelen zijn er wel: de AI-chatbot slurpt energie en is niet bepaald privacyvriendelijk....

Mental health

Dit zijn de 3 beste ademhalingsoefeningen tegen stress

Met bepaalde ademhalingsoefeningen leer je je beter te ontspannen, stress te verminderen en breng je zowel je lichaam als geest...

Mental health

Rustig en fijn wakker worden: 5 apps

Die wekker van je telefoon kan ’s ochtends soms zo rauw op je dak vallen en maakt het er niet makkelijker op vroeg op te staan....

Hier vind je Flow's specials

Specials, scheurkalenders & meer voor paper lovers

In de shop vind je Flow's internationaal geliefde Books for Paper Lovers + nog veel meer moois van papier.

Bekijk specials

Slow life

Nieuw: Flow Book for Paper Lovers – mental health-editie

We maakten een nieuwe editie van het Flow Book for Paper Lovers, helemaal rondom het thema mental health. Deze special edition...

Slow life

Op zoek naar minder prikkels en meer diepgang? Kom naar Together...

Even offline zijn en écht in contact komen met jezelf en anderen. Dat is precies wat Together Festival wil bieden. Op zaterdag 14...

Slow life

Toe aan wat anders? Dit zijn 5 alternatieve social media

Misschien zie je het al bij collega’s of vrienden: steeds meer mensen verkassen van platforms als Facebook, WhatsApp en X naar...

Levenslessen

Evelijn leerde dat de liefde net zo snel kan verdwijnen als ie...

Na een relatie van acht jaar, vond Evelijn (43) een nieuwe liefde uit onverwachte hoek: “Wie er ook langs was gekomen, ik was er...

Slow life

In Flow 5 leer je alles over offline zijn, je batterij opladen en...

Een dag zonder plan, kan jij je die nog herinneren? In de nieuwste Flow lees je over meer ruimte voor jezelf creëren: voor meer...

DIY

Zo maak je zelf een herbarium (+ inspiratie en tips)

Een herbarium is een boek vol gedroogde bloemen, planten of blaadjes. Hoe maak je ’m zelf? Daisy Ranoe, auteur van het boek...

Slow life

Lange dag gehad? Hup, het water in! Dit kunnen we leren van de...

Het Zwitserse Bern voelt als een tweede thuis voor journalist Amber Kortzorg. De natuur is overal – met als hoofdrolspeler rivier...

Levenslessen

Tatjana over opnieuw beginnen: ‘Geen zwakte, maar juist moedig...

Tijdens een roadtrip door de Balkan stuit Tatjana Almuli op oude herinneringen en nieuwe inzichten. Wat betekent het om ergens...

Flow met korting op de mat

Een ode aan bewuster leven, creativiteit en dagen zonder haast

In elk nummer zitten een of meerdere cadeaus van papier. Gewoon, omdat alles van papier als een cadeautje voelt en je helpt te vertragen. Elke Flow bestaat uit drie katernen:

· Grow: persoonlijke ontwikkeling en mental health
· Glow: alles wat glans geeft aan je leven
· Slow: langzamer leven met aandacht voor jezelf en de wereld

BEKIJK ABONNEMENTEN