Flow. Je dagelijkse gids voor mental health, creativiteit en goed nieuws.

Mental health

Wat we kunnen leren van de Finnen: ‘Hier zegt het bos: leuk dat...

In Finland spreken families en vrienden vaak af bij houten hutten in het bos. Voor Finnen is het vanzelfsprekend: de natuur is van...

Levenslessen

Bente probeert een digital detox: ‘Soms heb ik het gevoel dat...

Online editor Bente wil af van haar schermverslaving en besluit daarom tot een stevige digital detox. Maar zodra ze haar telefoon...

Levenslessen

Catelijne ging werken in een boekwinkel (en ontdekte dat een...

Schrijver en journalist Catelijne Elzes fantaseerde al heel haar leven over werken in een boekwinkel, maar had allerlei redenen om...

Slow life

DIY in 9 stappen: zo weef je een etui zonder naaimachine...

Handig om tijdens de vakantie je polaroids of bankbiljetten in te stoppen. Crafter Ellen Nij Bijvank laat zien hoe je een klein...

Mental health

Compassie begint bij jezelf: zo leer je milder kijken naar wie je...

We mogen best wat liever voor onszelf zijn, vindt communicatiewetenschapper Kristin Neff. Zelfcompassie klinkt eenvoudig, maar in...

Levenslessen

Schrijver, dichter, rolmodel: dit is het turbulente leven van...

Dat haar woorden grote gevolgen kunnen hebben, leerde Maya Angelou al als klein meisje. Haar stem zou ze blijven gebruiken: in...

Slow life

Vakantie? Zorg dat je altijd weggaat, en wel hierom (+ 6 andere...

Lang vakantie vieren moet je leren, ontdekte de verse basisschoolleraar en journalist Astrid van der Hulst. Zeven vakantietips...

Levenslessen

Heleen overwon haar hoogtevrees en werd instructeur: ‘Ik snap...

Wat ben je aan het doen? “Het seizoen voor deltavliegen is weer in volle gang. In de ochtend zijn er vaak vlieglessen, ’s middags...

Cadeaus: kleurboek & grote envelop

DIT VIND JE IN DE NIEUWE FLOW

In dit nummer:
✨ Moe? Zo word je weer je energieke zelf
✨ 10 offline hobby’s – even geen scherm
✨ Waarom je wil bushcraften
✨ En nog veel meer

Shop nu (gratis verzending)

Slow life

Uit je bubbel? Wandel mee met de Stadslezers voor een ander...

Zin om de stad eens door andere ogen te zien? Wandel deze zomer dan mee met de Wandelclub der Stadslezers. Elke wandeling staat in...

Slow life

Vier je vakantie op jouw manier met het Flow Zomerboek

Het extra dikke Flow Zomerboek 2025 helpt je om vakantie te vieren op jouw manier en je creativiteit een oppepper te geven met...

Goed nieuws

Waarom het niet gênant is om jezelf uit te nodigen (maar juist...

Jezelf uitnodigen omdat ze je hebben overgeslagen, voelt soms ongemakkelijk. Onnodig, zegt sociaal psycholoog Julien Givi. Ze legt...

Slow life

Nikki verruilde Utrecht voor een Limburgse jarenzestigbungalow...

Wonen in een bungalow kan verrassend veel rust en ruimte bieden, ontdekte fotografe Nikki. Ze vond een jarenzestighuis net buiten...

Levenslessen

Aaf over mode-inzichten uit de jaren 90: ‘Je schouders worden...

Tijdens het kijken van een serie over mode in de jaren negentig, herontdekt columnist Aaf Brandt Corstius niet alleen een...

Slow life

In de nieuwste Flow leer je alles over minder piekeren en meer...

Een persoonlijk anti-stresspakket voor elke fase van je leven: in Flow 6 leer je onder meer wat je daarin kunt stoppen en hoe je...

Samen met partners

Even ademhalen: 8 inspirerende plekken en ideeën voor rust,...

Soms heb je gewoon even iets anders nodig. Een moment voor jezelf, of juist iets moois om te delen met anderen. Om op adem te...

Mental health

Worden we eigenlijk wel gelukkig van op vakantie gaan?

Hard werken om vervolgens in je zomervakantie helemaal op te laden. Voor sommigen werkt het, maar worden we echt wel zo gelukkig...

Nu cadeau bij een abonnement op Flow

Book for Paper Lovers: Vision board edition

🌥️ 5x Flow
🌥️ Book for Paper Lovers cadeau (t.w.v. €19,95)
🌥️ 35% korting
🌥️ Altijd het nieuwste nummer gratis thuisbezorgd

Bestellen mét korting

Goed nieuws

Op zoek naar rust in je rouw? Hier wandel je een route vol stilte...

Een plek om stil te staan, te rouwen en weer adem te halen. De Loop van de Hoop is een wandelpad in Amsterdam-Noord waar je...

Mental health

In een sleur? Dit helpt je relatie, volgens deskundigen

Ken je het fenomeen micromance al? Nee? Dan wordt het misschien tijd om het te leren kennen. Want het kan precies dát zijn wat je...

Slow life

Hallo, guilty pleasure: op deze datum start B&B Vol Liefde 2025...

Omdat het zo lekker wegkijkt na een lange dag, en het stiekem ook bijzonder is om liefde te zien ontluiken bij de deelnemers. Wie...

Slow life

Makkelijk bakrecept: Britse crumble met appel en braam

Appel, braam en een knapperig kruimellaagje: deze klassieke Britse crumble is comfortfood op z’n best. Makkelijk om te maken en...

Mental health

Meer offline zijn? Download nu deze gratis ‘challenge’

Wil je vaker offline zijn? We kunnen het alleen maar aanmoedigen. Het geeft niet alleen je hersenen rust, maar er ontstaat ook...

Mental health

Jill schreef boek over misbruik: ‘Trauma’s verpesten de wereld...

Trauma verwerken is geen rechte lijn van pijn naar heling. Journalist Jill Mathon weet dat als geen ander: in haar eerste boek Ik...

DIY

DIY: bewaarmapje vouwen voor je vakantievondsten

Zin om vaker zelf  iets te maken? In dit bewaarmapje kun je al je vakantieverzamelingen bewaren, zoals Instax-foto’s,...

Slow life

Opruimcoach onthult: deze 4 obstakels maken ontspullen zo...

Waarom is ontspullen zo lastig, zelfs als je het graag wilt? Volgens opruimcoach Nele Colle ligt dat niet aan een gebrek aan...

Liefs van Flow

Nieuwsbrief

Twee keer per week een beetje Flow in je mailbox, wil jij dat ook? Met onze best gelezen artikelen, goed nieuws, mental health-tips, creatieve inspiratie, nieuws over onze nummers en specials en ander moois van Flow.

Schrijf je in

Goed nieuws

Flow werkt nu samen met Psychologie Magazine: volg een training...

Leuk nieuws: sinds dit voorjaar is Flow’s oprichter Irene Smit ook hoofdredacteur van Psychologie Magazine en werken we vaker...

Levenslessen

Dit is waarom de mannen in B&B Vol Liefde geen vragen stellen

Seizoen na seizoen loopt de frustratie bij vrouwelijke deelnemers in datingprogramma’s als B&B Vol Liefde en Lang leve de liefde...

Mental health

Zit je er doorheen? Dit doen therapeuten zelf als ze zich somber...

Dagen waarop alles wat zwaarder aanvoelt: ook therapeuten kennen ze. Maar wat doen zij als ze in een dip zitten? Dit zijn hun...

Goed nieuws

Reizen met uitzicht op de Riviera: deze nachttrein brengt je van...

Goed nieuws voor liefhebbers van slow travel: de Espresso Riviera keert deze zomer terug op het spoor. Vanaf begin juli rijdt de...

Mental health

Een opgejaagd gevoel na je derde koffie? Deze 5 dingen triggeren...

Snoep, koffie of die snelle magnetronmaaltijd: soms vergeten we welke impact voeding op onze mentale gezondheid kan hebben. Deze...

Mental health

Langste dag van het jaar? Je vitamine D is al binnen in 30...

Op de langste dag van het jaar is er aan zonlicht geen gebrek. Maar hoeveel zonlicht heb je eigenlijk echt nodig? Amerikaanse...

Mental health

Overprikkeld zenuwstelsel? Zo breng je het tot rust (de ultieme...

Heb je het gevoel dat je veel last van prikkels hebt? Misschien is je zenuwstelsel overprikkeld. In dit artikel lees je wat een...

DIY

Zo maak je verf van planten en bloemen uit je tuin

Ecokunstenaar Sonja Tara realiseerde zich op een zeker moment dat schilderen veel duurzamer kon. Dus ging ze aan de slag met de...

Meer rust, creativiteit of tijd voor jezelf

Dit is de School of Flow

Ons eigen platform met onder meer de trainingen:

🍀 Omgaan met stress: zo doe je het
🍀 Zo vind je meer tijd voor jezelf
🍀 DIY: zines maken
🍀 Craften met het Book for Paper Lovers

Gemaakt door experts: vol inzichten, levenslessen en tips waar je iets aan hebt. Voor iedereen die toe is aan (meer) zelfontwikkeling en creativiteit.

NEEM HIER EEN KIJKJE

Slow life

Omgaan met stress: je leert het bij School of Flow

We hebben een nieuwe online training toegevoegd op School of Flow: Omgaan met stress. Een toegankelijke, korte training van een...

Mental health

Burn-out voorkomen? 10 manieren om écht op te laden deze zomer

Wil je een burn-out voorkomen, dan is je vakantie een belangrijk moment om bij te tanken. Maar hoe zorg je ervoor dat je echt...

Slow life

Zo maak je zelf een meringue taart met fruit (uit de tuin)

Kookboekenschrijver en blogger Marleen van Es gebruikt het liefst ingrediënten uit haar eigen tuin. Zoals deze frisse meringue...

Slow life

Zo bewaar je je souvenirs in een zelfgemaakt boekje (handig voor...

Een vakantie journal is de perfecte manier om al je souvenirs, foto’s en herinneringen te bewaren. Je maakt ’m heel eenvoudig...

Slow life

Guilty pleasure programma: hoe is het nu met Albert uit B&B Vol...

Het is bijna zover: een nieuw seizoen B&B Vol Liefde staat voor de deur. Daarom blikken we terug: hoe gaat het eigenlijk met...

Levenslessen

‘Apart slapen is toch iets voor bejaarden?’ Bente ontdekt het...

Na tig slapeloze nachten en ochtendlijke irritaties komen online editor Bente en haar vriend tot een oplossing: apart slapen. Maar...

Mental health

Zo werkt generationeel trauma (en het doorbreken ervan), volgens...

Hoe kun je zelf herstellen van een generationeel trauma – of geef je een naaste het gevoel dat ie er niet alleen voor staat?...

Mental health

Te moe voor je hobby? Dan ontbreekt misschien een van deze 6...

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel....

Hier vind je Flow's specials

Specials, scheurkalenders & meer voor paper lovers

In de shop vind je Flow's internationaal geliefde Books for Paper Lovers + nog veel meer moois van papier.

Bekijk specials

Slow life

Nieuw: Flow Book for Paper Lovers – mental health-editie

We maakten een nieuwe editie van het Flow Book for Paper Lovers, helemaal rondom het thema mental health. Deze special edition...

Goed nieuws

De opmars van een smartphonevrije jeugd: comeback of desillusie?

Voor een volwassene is het al niet makkelijk om die vermaledijde telefoon weg te leggen, laat staan voor een kind. De mensen...

Mental health

Vaderdag: dit leerde de Flow-redactie van hun vaders (9...

Er zijn van die dingen die ouders zonder woorden meegeven: van kleine gewoontes tot onverwachte wijsheden. Speciaal voor Vaderdag:...

Mental health

Het nieuws volgen: 5 tips om er verantwoord mee om te gaan

We kunnen er niet omheen: er is een hoop gaande in de wereld. Al dat nieuws kan behoorlijk overweldigend zijn. Hoe zorg je dat de...

Mental health

Cataline over haar lichaam en zelfbeeld: ‘Vroeger wilde ik zo...

Lange tijd kampte Cataline met controledrang, waardoor ze niet altijd goed zorgde voor haar lichaam. Inmiddels is dat wel anders....

Slow life

Wildplukken: zo vul je je bord met moois uit de natuur

Eetbare bloemen geven elk bord net dat beetje extra. Natuurlijk kun je ze kant-en-klaar kopen bij speciaalzaken, maar het is veel...

Mental health

Concentratieproblemen? Dit zijn de redenen + zo train je je...

Je neemt je voor een boek te lezen of een film te kijken, maar voor je het weet, zit je weer op je telefoon. Aandacht vasthouden...

DIY

Voor overzicht en rust in je hoofd: zo begin je een bullet...

In een bullet journal staan al je plannen, wensen en ideeën bij elkaar – en dat is fijn voor een hoofd dat vaak toch al zo vol...

Flow met korting op de mat

Een ode aan bewuster leven, creativiteit en dagen zonder haast

In elk nummer zitten een of meerdere cadeaus van papier. Gewoon, omdat alles van papier als een cadeautje voelt en je helpt te vertragen. Elke Flow bestaat uit drie katernen:

· Grow: persoonlijke ontwikkeling en mental health
· Glow: alles wat glans geeft aan je leven
· Slow: langzamer leven met aandacht voor jezelf en de wereld

BEKIJK ABONNEMENTEN