Apps voor meer rust in je hoofd

apps

Meer rust inbouwen of jezelf uit een dipje halen: het klinkt misschien gek om dat met hulp van je telefoon te doen. Toch zijn er apps die kunnen helpen met die pas op de plaats. Een overzicht. 

Apps voor yoga

  • Down Dog
    Open je de app, dan krijg je elke keer een nieuwe serie yoga-oefeningen. Veel afwisseling dus. De lengte van de sessie bepaal je zelf en je kunt je eigen muziek luisteren. Te downloaden via de App Store en Google Play.
  • Daily Yoga
    Meer dan 100 yoga- en meditatielessen op video, zowel voor beginners als gevorderden. Je kunt ook een specifieke stijl uitproberen zoals hatha, yin of ashtanga. Te downloaden via de App Store en Google Play.
  • Yoga Studio
    Fijn aan deze app is dat je lessen in een bepaald thema kunt volgen, zoals yoga bij rugpijn of yoga voor hardlopers. Je kunt aangeven welk niveau je hebt en de duur van een sessie varieert van een kwartier tot een uur. Te downloaden via de App Store en Google Play.

Apps voor meditatie

  • Headspace
    Bij deze app ligt de focus op meditatie: elke dag staat er een nieuwe les klaar. Je kunt zelf kiezen hoelang je wilt mediteren, dat kan al vanaf drie minuten. Wil je er nog wat serieuzer mee aan de slag, dan kun je een abonnement nemen dat toegang geeft tot alle meditaties. Te downloaden via de App Store en Google Play.
  • Calm
    Met Calm kun je bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen doen of leren mediteren in één week. Wil je toegang tot meer oefeningen, dan kun je de app uitbreiden met een abonnement. Te downloaden via de App Store en Google Play.
  • Stop, Breath and Think
    Als je deze app opent, kun je invullen hoe je je op dit moment voelt. Aan de hand daarvan word je door een meditatie geleid. Ook krijg je een snelcursus mediteren voor beginners en leer je meer over mindfulness. Te downloaden via de App Store en Google Play.

 

Women of Europe
Lees ook: Women of Europe

Apps voor minder schermtijd

  • Forest
    Soms heb je voordat je het weet alweer Nu.nl geopend, of gaat je duim naar de F van Facebook. Deze app helpt je om dit soort onderbrekingen te voorkomen: je kunt een boom laten groeien in 30 minuten – alleen als je de app niet sluit. Te downloaden via de App Store en Google Play.
  • Quality Time
    Deze app geeft inzicht in hoeveel tijd je doorbrengt op je telefoon en wat je er precies op doet. Te downloaden via Google Play.
  • Met de optie ‘Schermtijd’ in de nieuwste update van Apple (iOS 12) kun je bijvoorbeeld zien hoe vaak je je telefoon oppakt en wat voor soort apps je het meest gebruikt. Ook heb je de mogelijkheid om ‘apparaatvrije’ tijd in te stellen en notificaties uit te zetten op bepaalde tijden. Hier vind je meer informatie.

*Meer over mindfulness en meditatie vind je in onze special Mindfulness voor elke dag.

Fotografie Alexander Possingham/Unsplash.com

Promotional image Promotional image

BOOK FOR PAPER LOVERS 6

Het nieuwe Book for Paper Lovers ligt in de winkel! In het Book for Paper Lovers vind je vouwvellen, posters, notebooks, labels, een pop-up kasje met papieren plantjes, een gezichten-tekenboekje, inpakpapier, stickers en nog veel meer.

Ga naar de shop