Leuk dat je je hebt aangemeld voor de introductieles van Karin Hoens.
Introductieles: wat ga je doen?
De video duurt een kwartier en bestaat uit de volgende stappen:
- Introductie: Karin vertelt hoe mindfulness kan helpen anders om te gaan met (onbewuste) patronen, hoe je hieruit kunt stappen en wat dit jou kan opleveren.
- Oefening: Met een korte meditatie, waarbij je je aandacht richt op je ademhaling, onderzoek je jouw patronen. En vraag je jezelf af: waar zou ik anders mee willen omgaan? Hoe zou mijn leven er dan uitzien?
- Afronding: Karin doet een laatste check-in met je: wat levert het jou op als je bepaalde dingen anders doet? En ze vertelt kort over de online cursus.
Wil je meer leren? Doe mee met de online cursus Het leven kan anders
Eigenlijk is mindfulness heel simpel: je leert kijken naar je leven zoals het nu is. Maar simpel wil niet zeggen dat je het zomaar doet. Je hebt je leven lang geleerd dingen op een bepaalde manier te doen.
Daarom ontwikkelden we samen met mindfulnesstrainer Karin Hoens de online cursus Het leven kan anders. In 8 weken ga je leren wat er in je speelt, en leer je onderscheid maken tussen gedachten, emoties en gedrag. Daardoor blijf je vaker in het nu, in plaats van altijd maar vooruit en achteruit te leven. Én maak je bewustere keuzes en ontdek je: het kan ook anders.
- De cursus start 11 januari en is te volgen via een speciaal afgeschermd Instagram-account.
- Op deze pagina lees je er alles over: wat je leert, wat anderen ervan vonden, hoeveel het kost en hoe het werkt.
- In de mail waarin je de toegangscode voor bovenstaande introductieles hebt ontvangen, vind je ook een kortingscode waarmee je € 15 korting krijgt op de cursus.
Wat krijg je?
- 7 video-talks van mindfulnesstrainer Karin Hoens
- 5 audio-meditaties
- 3 live Q&A’s met Karin Hoens en Flow’s online coördinator Ilse Savenije
- Schrijfoefeningen en creatieve opdrachten
- Quotes, gedichten, animaties en illustraties
- 12 downloads (om te printen of als telefoonachtergrondje, als reminder)
- Elke maandag een nieuwsbrief met extra artikelen rondom het thema van die week
- 2 paper goodies: Flow Bookazine 1 over mindfulness: Beter nu + Flow Notebook met reflectievragen en ruimte om te schrijven
