Mindfulnesstrainers vertellen

Niet dat je na het volgen van een mindfulnesstraining een compleet ander mens bent, maar het kan wel helpen om dingen net even anders te doen of zien. Mindfulnesstrainer Marlies Kortekaas de Vries vertelt over wat mindfulness voor haar betekent.

Heeft mindfulness je leven veranderd?
“Ja, drastisch. Vijf jaar geleden had ik een flinke burn-out. Na de achtweekse mindfulnesstraining merkte ik hoe dat kwam: ik stond altijd ‘aan’ of ‘uit’, er zat niets tussen. En ‘uit’ stond ik alleen als ik sliep. Had ik een leuk gesprek, dan zat ik ondertussen met mijn gedachten bij het volgende punt op de to do-lijst. Zelfs tijdens een boswandeling dacht ik aan de toekomst of het verleden. Ik was nooit in het moment.”

Hoe loop je nu door het bos?
“Ik voel de wind langs mijn gezicht, ik zie de bladeren, hoor de vogels. Sinds ik een ervaring puur de ervaring kan laten zijn, ben ik gelukkiger. Een leukere moeder, een leukere vrouw, eigenlijk gewoon een leukere versie van mezelf.”

Dat kwartje viel bij jou na acht weken trainen?
“Ik zou het geen kwartje noemen, mindfulness is iets wat langzaam groeit. Bij de groepen die ik train, zie ik hoe de rust er langzaam in komt. Iemand vertelde na sessie vijf: ‘Ik stond in de lift op mijn werk en was me er ineens van bewust dat ik niet vier keer achter elkaar op het knopje had gedrukt, maar geduldig wachtte tot de deuren dichtgingen.’ Er gaat langzaam een nieuwe wereld voor je open: zo kun je dus ook leven.”