Ontstressen met Bente (4)

Hoe moet dat ook alweer, ontspannen? Bente (23) werkt als online editor bij Flow en wil van een bijna-burn-out naar een stressvrij leven. Ze schrijft elke vrijdag over haar weg hiernaartoe.

“Je moet minder op je telefoon zitten. Je krijgt te veel prikkels binnen.”
Mijn therapeut heeft gelijk. Ik zit zo vaak te scrollen door Facebook, Instagram en andere apps, dat het soms voelt alsof mijn smartphone een verlengde van mijn arm is. Na zo’n scroll-sessie kan ik me heel onrustig voelen. Of onzeker. En dat gaat niet samen met mijn streven naar een stressvrij leven.

Ook de cijfers liegen er niet om. Een app die ik download om in te zien hoeveel ik per dag op mijn telefoon zit, doet me schrikken. Het blijkt gemiddeld drie uur per dag te zijn. Ik verspil bijna een heel etmaal per week door naar een schermpje te kijken. Dat moet anders.

Maar dat is niet zo makkelijk als het lijkt. Ik grijp constant naar het ding, en als ik het niet doe, dan denk ik eraan. Mis ik nu iets? Is er al een nieuwe Instagram-foto gepost? Moet ik zelf niet iets posten? Al snel ontdek ik dat ik de ik-hoef-even-niets-minuten opvul met eindeloos scrollen. En zo staat de teller op 68 momenten waarop ik de telefoon ontgrendel, en 0 momenten waarop ik daadwerkelijk niets doe. Ineens snap ik mijn lichaam wel: met zo veel prikkels zou ik er ook de brui aan geven.