Alleen op reis? Zo ga je om met eenzaamheid onderweg (7 tips van solo-travelexperts)

Alleen op pad gaan klinkt als ultieme vrijheid: je doet waar je zin in hebt en bepaalt zelf het tempo. Maar eerlijk is eerlijk: solo reizen kan soms ook best eenzaam voelen. Dat is heel normaal en helemaal oké. Met deze zeven tips maak je het voor jezelf net wat makkelijker.

Alleen reizen wordt vaak geromantiseerd: het zou dé manier zijn om jezelf beter te leren kennen. Toch is het volkomen normaal om af en toe een moment van eenzaamheid te ervaren, ook als je een doorgewinterde soloreiziger bent. In een artikel van HuffPost geven verschillende solo-travelexperts praktische tips om in je eentje toch verbonden met anderen en jezelf te blijven. 

1. Kies de juiste slaapplek

Hostels zijn ideaal als je makkelijk mensen wilt ontmoeten, zeker als je kiest voor eentje met gezamenlijke activiteiten of een gezellige bar. Wil je liever iets rustigers? Boek dan een privékamer of kies voor een co-living space (een woonplek met gedeelte ruimtes), zegt solo-travelexpert Nausheen Farishta. Die zijn vaak gericht op werkende reizigers, met genoeg ruimte om overdag je eigen ding te doen en ’s avonds samen te eten of borrelen.

2. Ga uit eten (en neem een boek mee)

Een tafel voor één hoeft echt geen ongemakkelijk moment te zijn. Zoek een plekje aan de bar of een grote leestafel in een gezellig café, tipt reisorganisator Liz Coffey. Dat maakt het makkelijker om contact te maken met anderen (of om gewoon mensen te kijken). Een boek bij je hebben werkt als een subtiele sociale buffer: je kunt erin duiken als je behoefte hebt aan rust, maar het wordt ook vaak gebruikt als gespreksstarter. ‘Hé, wat ben je aan het lezen?’ is zo gevraagd.

3. Sluit je aan bij een groepstour

Een stadswandeling, fietstocht of food tour: groepsactiviteiten leveren geheid een gedeelde ervaring en gespreksstof op. Volgens Coffey biedt zo’n setting ‘de perfecte mix tussen structuur en spontaniteit’. Kleine groepen werken daarbij vaak het best volgens haar: ze zijn minder overweldigend en er is meer ruimte voor nieuwe ontmoetingen en diepere gesprekken.

4. Bezoek kleine, lokale zaakjes

Sla de grote winkelketens over en duik een lokale boekhandel, koffiebar of vintagewinkel in. Het personeel is vaak betrokken bij de buurt en staat open voor een praatje, zegt Coffey, vooral als het wat rustiger is. Een simpele vraag als ‘Wat is jullie specialiteit?’ kan zomaar leiden tot een leuk gesprek of een fijne tip voor je trip.

5. Doe vrijwilligerswerk

In lokale Facebook-groepen vind je vaak oproepen voor vrijwilligersklussen, van dierenopvang tot buurtactiviteiten. Zo leer je de omgeving op een andere manier kennen en ontmoet je mensen uit de buurt. Volgens blogger Madison Krigbaum creëert dat samenwerken meteen een band. Platforms als Workaway, waar je vrijwilligerswerk doet in ruil voor onderdak en eten, bieden daarvoor ook een mooie kans.

6. Activeer je netwerk

Misschien heeft een collega nog een nichtje in Lissabon wonen of kent een vriendin iemand die net als jij alleen op reis is. Solo-travelexpert Farishta tipt: stuur gewoon eens een berichtje of plaats een oproep in een lokale online groep, bijvoorbeeld op Facebook of via een Couchsurfing-community. Met apps als Bumble BFF kun je ook ter plekke connecten met anderen. Plan iets laagdrempeligs, zoals samen koffiedrinken, en houd het luchtig: zo kun je altijd weer door als er toch niet zo’n klik is.

7. Stel een intentie voor je reis

Waarom wilde je eigenlijk alleen op reis? Om op adem te komen? Nieuwe inspiratie op te doen? Door vooraf een persoonlijke intentie te bepalen, heb je altijd iets om op terug te vallen op momenten dat je je even wat verloren voelt. Zoals Farishta zegt: “Een helder doel geeft je houvast, ook op die eenzame momenten.”

Dus ja, alleen op reis gaan kan soms wat eenzaam voelen. Maar juist daarin zit misschien ook de kracht: extra tijd en ruimte maken voor jezelf, maar ook voor nieuwe, onverwachte, ontmoetingen.

Meer lezen

• Voor het eerst solo op reis: 13 tips.
• Boekentip voor je (eerste) soloreis.
• Solo-inspiratie: Marjolijn gaat elk jaar in haar uppie naar Parijs.

Fotografie Ibrahim Rifath/Unsplash
Gepubliceerd op 24 juli 2025