Maak je leven weer fris

Wil je ook weleens een ander leven? Je bent niet de enige. Zeven op 
de tien Nederlanders heeft moeite met de regelmaat in hun leven, aldus onderzoeksbureau Motivaction. Het goede nieuws: het roer rigoureus omgooien is niet altijd nodig. Volgens emotiepsycholoog Susanne Piët kun je een ‘ander leven’ ook zoeken in kleine, haalbare veranderingen.

Waarom hebben we zo’n moeite met sleur?
“Mensen hebben van nature behoefte aan afwisseling. Nieuwe prikkels zijn voedsel voor de geest. Als alle dagen hetzelfde zijn, worden we niet meer verrast of 
uitgedaagd. We hoeven alleen nog maar het bekende riedeltje af te draaien en dat gaat snel vervelen. We 
worden apathisch, futloos en soms zelfs depressief. Vaak zoeken we dan de oplossing in iets groots: een nieuwe baan, een minnaar, een ander huis. Maar dat is lang niet altijd haalbaar en verstandig. Bovendien kun je niet goed overzien hoe dat nieuwe leven je gaat bevallen.”

We moeten kleiner denken?
“Ja, vaak bereik je daar meer mee. Kleine veranderingen zijn minder definitief, en je kunt er zo leuk mee experimenteren, zonder dat het meteen grote gevolgen heeft. 
Een oefening waar je vandaag nog mee aan de slag kunt, is: doe elke dag één ingesleten gewoonte anders. Begin de dag met een cappuccino in plaats van de zwarte koffie die je altijd drinkt. Draag je haar in een staart of vlecht als je het normaal in een knot doet. 
En haal voor de verandering een keer niet je smartphone tevoorschijn als je in de trein zit. Zo kun je 
elke dag één gewoonte opfrissen. Als het bevalt, 
kun je bepaalde dingen vaker gaan doen.