Af en toe hebben we een breinpauze nodig, maar rust vinden en je hoofd leegmaken is nog niet zo makkelijk, ontdekt journalist Annemiek Leclaire.
Onderstaande oefeningen werken als een steuntje in je rug om je hoofd even op pauze te zetten als je vrij bent. Schrijf je mee?
- Om onze hersenen een pauze te geven, moeten we volgens neuropsycholoog Linde Nieman passieve rust nemen. Dat wil zeggen: fijne activiteiten ondernemen die niet per se nut hebben en waarbij je niet hoeft na te denken. Welke zijn dat voor jou?
- Om je intuïtie te voeden moet je ruimte voor jezelf creëren, stelt ontwerper Kiki van Eijk. Wat geeft jou ruimte in je hoofd?
- Voor een ander perspectief raadt Kiki van Eijk aan om af en toe helemaal uit je normale ritme te komen. Wanneer deed jij dat voor het laatst, en hoe voelde dat?
Meer lezen
- 3 zinnetjes die kracht geven als het leven moeilijk doet.
- Slaap je slecht? Zo krijg je je nachtrust weer terug.
- Tip bij grote projecten: begin klein.
Tekst Annemieke Leclaire Fotografie Karin Sonneveld Illustratie Hadas Hayun
Gepubliceerd op 10 augustus 2023
