Mag het leven iets langzamer? Doe mee met de gratis Slow Down Challenge (13-20 april)
Gun jezelf een week vertragen
Vertragen: weet jij nog hoe dat moet? Van 13 tot 20 april organiseren Flow, Happinez, Psychologie Magazine en Yoga by Happinez de Slow Down Challenge. Schrijf je gratis in en ervaar hoe fijn het is om het alledaagse tempo los te laten.
Opgetrokken schouders, een snelle ademhaling, een opgejaagd gevoel… Zeg eens eerlijk: herkenbaar of niet?
Dagelijks rennen we van hot naar her – en weer terug. Als de maatschappij al niet (te) veel van ons vraagt, dan doen we het zelf wel. Druk zijn lijkt de normaalste zaak van de wereld en signalen dat het te veel is, negeren we vaak.
Daarom organiseren Flow, Happinez, Psychologie Magazine en Yoga by Happinez de Slow Down Challenge.
Elke ochtend ontvang je een mail met een oefening die je direct tot rust brengt, aangevuld met inzichten van deskundigen en praktische tips. Je leert omgaan met drukte en prikkels, relaxter werken en bewuster kiezen voor wat écht belangrijk is.
Want te veel haasten maakt ons ziek. Een versnelling lager maakt je leven lichter, leuker en relaxter.
Dit ga je doen:
- Dag 1: Drukdrukdruk: dit zijn de signalen van een te gehaast leven.
- Dag 2: Hoe je adem je kan helpen vertragen.
- Dag 3: Wat kun je doen als je te veel ‘aanstaat’?
- Dag 4: Relaxter werken, hoe doe je dat?
- Dag 5: Craft, tuinier en lees your cares away.
- Dag 6: Wat wil je echt? Hoe keuzes maken je rust kan geven.
- Dag 7: Hoera voor de ‘lazy day’: het belang van passieve rust.
En, zeg eens eerlijk, denk jij nu bij jezelf: hier heb ik eigenlijk helemaal geen tijd voor? Juist dan is het belangrijk om te leren vertragen. Reuring en stress zullen er in je leven altijd zijn. Tijdens de Slow Down Challenge mag je ervaren hoe fijn het is om het tempo los te laten.
Meer lezen
