Waarom het goed is om kleine stappen te nemen

Soms willen we alles tegelijk doen. Toch is het soms fijner om elke keer een beetje te doen in plaats van alles in één keer. We geven drie redenen waarom.

• Plezierhormoon
  Je huis opknappen, de kledingkast uitmesten, oude foto’s inplakken: vaak schuif je dit soort tijdrovende klussen op de lange baan, terwijl ze wel de hele tijd om je aandacht blijven schreeuwen. Jammer, schrijft de Amerikaanse wetenschapper Loretta Graziano Breuning in haar boek Meet your happy chemicals. “Je hoeft een grote klus niet in één keer te klaren, je kunt hem ook opdelen  in kleine partjes. Het voordeel hiervan is dat je steeds wordt beloond met een dosis dopamine. Elk stapje dichterbij voelt als een overwinning en triggert dit plezierhormoon. Dit heeft een belangrijke evolutionaire reden, het geeft je energie en motivatie om door te gaan. Als onze voorouders op zoek gingen naar bijvoorbeeld een waterbron, werden ze telkens getrakteerd op dopamine: bij aanwijzingen voor een potentiële bron of als ze water hoorden stromen.”