Moet jij altijd veel van jezelf? 4 kritische vragen om aan jezelf te stellen

Eindeloze to do-lijstjes en altijd productief zijn zodat je je tijd zo efficiënt mogelijk besteedt. Gevolg: er blijft weinig tijd over om tot jezelf te komen en uitputting ligt op de loer. Hoe doorbreek je dat patroon? Vier vragen die je kunnen helpen om opnieuw verbinding met jezelf te maken.

Leef volgens je eigen waarden, adviseert hoogleraar geestelijke gezondheidsbevordering Ernst Bohlmeijer. “Als je niet vanuit je eigen talenten en krachten leeft en werkt, hol je jezelf als het ware uit. Terwijl je goed bent zoals je bent, dus stop met al dat moeten. Ontdek wat je echt leuk vindt en wat je energie geeft,” zegt hij.

Makkelijk gezegd, maar hoe ontdek je je eigen waarden? Bohlmeijer geeft vier kritische vragen om aan jezelf te stellen om de verbinding te vinden wie je écht bent.

1. Wat moet je allemaal van jezelf?

Je kunt het een duidelijk overzicht creëren door alles op te schrijven wat jij van jezelf moet.

2. Waarin zit mijn vreugde en plezier?

Denk eens goed na over wat jou echt vreugde en plezier geeft. Ga vervolgens kijken naar je lijstje met alles wat je moet en probeer de helft weg te strepen. Je kunt ook nadenken over welke activiteiten of ervaringen je als kind veel plezier gaven.

3. Op welke momenten zou je vaker nee willen zeggen?

Deze vraag helpt je bewust te worden van je grenzen en geeft ruimte om dichter bij jezelf te blijven.

4. Waar wil je meer tijd voor nemen omdat het je veel brengt?

Nodig jezelf uit om stil te staan bij wat je echt belangrijk vindt, niet alleen wat je moet. Het helpt je bewuster keuzes te maken voor activiteiten die energie, plezier, betekenis geven.

Meer lezen

• Minder moeten: wat als je de helft van je ‘moetjes’ wegstreept?
• Waarom we minder moeten werken (en zo kun je vrije tijd het allerbest besteden)
• Irene over het gevoel van te veel moeten en andere keuzes maken

Illustratie XuanLocXuan