Kijk je ook zo erg uit naar je vakantie? Zo zorg je dat ie niet tegenvalt (7 tips)

1. Kijk terug om vooruit te komen

Reflecteer op eerdere vakanties. Wat werkte goed? Wat juist niet? Psycholoog Michelle de Mol raadt aan om patronen in je reisgedrag te herkennen. “Vraag jezelf af: wanneer voelde ik me ontspannen? Wat miste ik?” Volgens gedragspsycholoog Jeff Galak voorkom je zo dat je telkens in dezelfde valkuilen trapt. Travel designer Lien Galle benadrukt ook het belang van kleine lessen: “Zat je vorige keer niet naast je partner in de trein? Boek nu op tijd.” Zo geef je richting aan je volgende reis.

2. Check wat je nú nodig hebt

Je situatie verandert, dus ook je vakantiewensen. Misschien heb je dit jaar wél behoefte aan prikkels, of juist aan rust. Galle: “Bepaal vooraf je intenties, wees specifiek en stem af met je reisgenoten.” Door verlangens op een rij te zetten, ontdek je soms verrassende opties, zoals een zeilvakantie die uiteindelijk juist veel vrijheid bood.

3. Ontspanning ziet er voor iedereen anders uit

Wat voor de één ontspanning is, is voor de ander juist vermoeiend. Extraverten laden vaak vooral op van gezelschap, introverten weer meer van stilte. De Britse psycholoog Marais Bester onderscheidt bijvoorbeeld ‘high peak’ (actieve, unieke ervaringen) en ‘no valley’ vakanties (rust en eenvoud). De Mol tipt daarbij: “Beeld je je ideale vakantiedag stap voor stap in. Dat geeft helderheid over wat je echt zoekt.” Denk dus goed na over wat er bij jou past en bereid je daarop voor.

4. Bespreek de basis

Met vrienden op vakantie? Dan loont het om praktische zaken vooraf af te stemmen. Wie kookt, wat mag het kosten, wordt er veel ondernomen of juist niet? Galak: “Bepaal samen de verwachtingen én het budget.” Gebruik eventueel een kostenapp als Splitwise voor duidelijkheid onderweg.

5. Sta open voor compromissen

Niet iedereen wil hetzelfde en dat is oké. “Bespreek wie graag vroeg opstaat of juist uitslaapt,” tipt Galle. Ook onderweg kun je afstemmen. Relatietherapeut Marielle Rumph vertelt hoe een stel ontdekte dat ze allebei rust zochten, maar op een andere manier. “Plan ook alleen-tijd in als dat helpt.”

6. Laat ruimte voor het onverwachte

Een vol programma kan juist voor stress zorgen. Reispsycholoog Javier Labourt benadrukt het belang van openstaan voor spontane momenten. Galak voegt toe: “Hoe minder je vooraf vastlegt, hoe kleiner de kans op teleurstelling.” Check tijdens de reis regelmatig hoe je je voelt en durf plannen eventueel ook los te laten.

7. Begin uitgerust en eindig goed

Ga niet opgebrand op reis. Hoogleraar Esther Kluwer adviseert om al vóór je vertrek te vertragen. En let ook op het einde: “Maak van de terugreis geen gehaaste sprint.” Een rustige afsluiting maakt de vakantie vaak extra waardevol.

En soms… zit het gewoon even tegen

De perfecte vakantie bestaat niet. Volgens Oliver Burkeman, auteur van 4000 weken, hoort tijd verspillen er juist bij. Kluwer waarschuwt voor de valkuil van sociale vergelijkingen: “Op Instagram zie je niet de ruzie bij het opzetten van de tent.” Kleine tegenslagen horen er dus ook gewoon bij, net als in het gewone leven.

Meer lezen

• Burn-out voorkomen? 10 manieren om écht op te laden deze zomer.
• Vakantie? Zorg dat je altijd weggaat, en wel hierom (+ 6 andere vakantietips).
• Worden we eigenlijk wel gelukkig van op vakantie gaan?

Fotografie Raphael Biscaldi/Unsplash
Gepubliceerd op 20 juli 2025