Gewoontedieren opgelet: 8 micro-veranderingen om eens te proberen
Verandering hoeft niet groots of ingrijpend te zijn om waardevol te zijn. Juist in kleine verschuivingen zit vaak beweging, plezier en groei.
Mensen zoeken van nature naar afwisseling, terwijl ze tegelijk hechten aan vertrouwdheid. De Zwitserse psycholoog Jean Piaget beschreef dit als een natuurlijk leerproces: vanuit een veilige basis durven mensen de wereld te verkennen. Die spanning tussen zekerheid en vernieuwing is geen probleem, maar juist een motor voor creativiteit en ontwikkeling. Micro-veranderingen geven het leven schwung, zonder dat alles op zijn kop hoeft, ervoer ook schrijver Klaartje Scheepers. Toen haar ochtendritueel wegviel, zocht ze naar andere, kleine vormen om het leven levendig te houden, waarvan akte.
8 ideeën voor kleine verandering
1. Omweg of kans?
Af en toe afwijken van mijn vaste route naar werk of pilatesles. En dat niet zien als omweg, maar als een ontdekkingsroute.
2. Verdwalen
Me in een onbekende stad laten leiden door het toeval in plaats van mijn navigatie: eerst een straat links inlopen, dan de eerste rechts, twee keer links en de derde rechts…
3. Verwondering
Binnenstappen bij een winkel voor hang- en sluitwerk, een galerie met bizarre kunst of een café waarvan ik denk dat ik overduidelijk niet tot de doelgroep behoor.
4. Onbekende smaken
Recepten uitproberen die me op het eerste gezicht niet aanspreken. Op deze manier ontdekte ik de zalige sobanoedels met witte asperges en miso uit Insane van Vanja van der Leeden.
5. Andere kleren
Vaste combinaties loslaten, een broek jatten uit de kast van mijn partner, zomerkleding in de winter dragen, mijn blouse een keer achterstevoren.
6. Open blik
Een praatje aanknopen met die pittige buurvrouw die nooit groet of de dame met haar vuilniszak vol blikjes bij de flessenautomaat.
7. Nieuw geluid
Luisteren naar de playlist van een collega, mijn kind of, in een heel dolle bui, iemand naast me in de trein.
8. Taalverandering
Bewust ‘Dit is stom, raar, fout gegaan’ veranderen in ‘Dit is nieuw, verrassend, anders dan gepland’. Zelfverzonnen woorden toevoegen aan mijn vocabulaire, zoals ‘gek-neus’ en ‘seniorisme’.
Meer lezen
- De kracht van klein: hoe je dankzij ‘micro-veranderingen’ wél je leven kunt veranderen
- Muzikaal activisme: hoe één liedje verschil kan maken
- Te maken met een grote verandering of tegenslag? Geruststellende woorden van een deskundige
Illustratie Roeqiya Fris
