Omgaan met autisme: 4 cruciale tips voor jezelf of een ander
Misschien heb je ontdekt dat je autisme hebt. Of iemand in jouw omgeving kreeg de diagnose. Het kan best lastig zijn om hier een weg in te vinden. Daarom vier tips voor omgaan met autisme.
Autisme, of zoals het tegenwoordig in de DSM-5 wordt genoemd: autismespectrumstoornis (ASS), is er in vele gradaties en uit zich op verschillende manieren. Volgens Psychologie Magazine laten cijfers zien dat één procent van de bevolking het heeft, en dat het twee tot drie keer zo vaak voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. Maar autisme bij vrouwen wordt minder goed herkend én vrouwen krijgen vaak op latere leeftijd een diagnose.
Tips voor omgaan met autisme
1. Begrijp wat autisme is
Als je snapt wat er anders werkt in jouw hersenen, is het ook makkelijker om ermee om te gaan. Dat schrijven autismedeskundige Colette de Bruin en gedragswetenschapper Fabienne Naber van de Erasmus Universiteit in het boek Dit is autisme. Ook als iemand in jouw omgeving autisme heeft, is het handig om te weten wat de kenmerken van autisme zijn, zodat je het kunt herkennen. Er zijn veel boeken te lezen over autisme, zoals Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit van Bianca Toeps of AutismeKRACHT van Céline Mollink voor vrouwen met autisme.
2. Leer jezelf kennen
Autisme is voor iedereen anders. Als je weet hoe het zich voor jou uit, kun je je erop instellen. Vind je het lastig om dit voor jezelf te ontdekken? Dan kan je in gesprek gaan met iemand die je vertrouwt en jou goed kent. Een goede vriend bijvoorbeeld, of een ouder. Vraag aan deze persoon waaraan zij je autisme herkennen. Het kan je helpen om te weten welke situaties je specifiek lastig vindt, schrijft Thuisarts.nl. Als je dit namelijk weet, kun je deze situaties zo goed mogelijk voorbereiden.
3. Bereid je voor op grote veranderingen
Ga je binnenkort verhuizen? Of begin je aan een nieuwe baan? Grote levensgebeurtenissen zijn voor iedereen wennen. Maar als je autisme hebt, kan het extra moeilijk zijn. Als je weet dat er iets gaat veranderen in je leven, neem er dan rustig de tijd voor. Vraag hulp waar je dat kan gebruiken. Het kan ook waardevol zijn om aan je naasten te vertellen welke verandering je moeilijk vindt. Want wat voor de één misschien een kleine gebeurtenis is, kan voor de ander heel groot zijn.
4. Ken je sterke kanten
Als je op het internet zoekt naar de kenmerken van autisme, lees je al snel veel over de uitdagingen en moeilijkheden. Dat kan best ontmoedigend zijn. Terwijl er aan autisme juist ook veel positieve kanten zitten. Met deze test van Psycholgie Magazine, speciaal over autisme, kun je ontdekken wat jouw kwaliteiten zijn.
Meer lezen
- Autisme-diagnose bij vrouwen ‘nodig’? Dit zeggen deskundigen.
- Hierom voelt oogcontact in een gesprek soms ongemakkelijk.
Fotografie Joshua Sazon/Unsplash
Gepubliceerd op 3 mei 2025
