Meer rust in je dagen: 5 tips

rust

Raast het leven aan je voorbij? Breng rust en lucht in je dagen met deze vijf tips. 

  • Weekje zonder
    Chronisch tijd tekort? Leuk om een weekje (deze week?) uit te proberen: geen televisie en geen social media. Levert je hoogstwaarschijnlijk meer tijd op dan je denkt.
  • Leef in het nu
    Als je aandacht hebt voor het heden, betekent dat niet dat je helemaal stopt met denken over de toekomst of het verleden. Het betekent wel dat je er minder door wordt beheerst. En dan raak je er langzamerhand van doordrongen dat er eigenlijk maar één werkelijkheid is: het heden. Nu dus.
  • Houd het luchtig
    De toekomst schat je altijd rooskleuriger in dan-ie is. Gelukkig maar. Maar wel handig om er in je planning rekening mee te houden: ook na de vakantie heb je het weer druk, en ook over drie weken slibt je agenda weer dicht. Bedenk nu dus of je iets écht wilt, en doe het niet omdat je denkt dat je over drie maanden toch tijd genoeg hebt.
  • Reserveer vijf minuten
    Creëer dagelijks op een vast tijdstip een rustmoment van vijf minuten. Denk aan iets moois en schrijf het op in je dagboek. Wat ook kan: schrijf iets heel alledaags op. Wat je ontbijt was, wat je die ochtend op de radio hoorde, wat je aan hebt die dag. Juist die dingen vergeet je en zijn later leuk om terug te lezen.
  • Laat de tijd vliegen
    Wil je de tijd juist sneller laten gaan? Zorg dan dat je ergens volledig door in beslag genomen wordt. Als iets je volledige aandacht heeft, ben je je niet meer bewust van je gedachten en omgeving. De tijd vliegt en voor je het weet ben je weer een uur verder.

*In onze Flow-special Hoe leef je het leven kun je meer lezen over wat vaker rust nemen.

Fotografie Chandra Oh/Unsplash.com

snel opruimen
Lees ook: Snel opruimen: 3 tips
Promotional image Promotional image

Nieuw: Book for paper lovers 7

Ga naar de shop