Crafting with Flow: met deze creatieve oefening voorkom je een tegenvallende vakantie
Een vision board maken voor je vakantie kan veel voordelen hebben. Je bent niet alleen creatief bezig, het kan ook voorkomen dat je vakantie een tegenvaller wordt. We vertellen je hoe je zo’n vision board maakt (+ video).
Misschien heb je het weleens meegemaakt. Je kijkt enorm uit naar je vakantie, je hebt al helemaal ingebeeld hoe het eruit zal zien, maar wanneer je dan eindelijk op een handdoek op het strand ligt realiseer je dat het niet is zoals je je had voorgesteld.
Volgens psycholoog Collin Ellard in Psychology Today kunnen hoge verwachtingen ertoe leiden dat je minder plezier hebt op vakantie. Hij adviseert om van te voren zo weinig mogelijk op te zoeken over je vakantiebestemming, zodat je de reis kunt waarderen voor wat het is.
Het maken van een vision board kan ook helpen om een tegenvallende vakantie te voorkomen. Dit kun je doen samen met je vakantiepartner of alleen als je zelf op reis gaat. Hieronder vind je tips en inspiratie voor je vision board, zodat je kunt uitkijken naar je vakantie zonder teleurgesteld te raken.
Waarom een vision board?
Het maken van een vision board voor je volgende vakantie kan een gezellige bezigheid zijn samen met degene waarmee je op vakantie gaat.
Uit een onderzoek van de University of Arizona blijkt dat het maken van een vision board, of crafting in het algemeen, een rustgevende bezigheid is die stresslevels verlaagt. Hierdoor ben je ook alvast uitgerust voordat je vertrekt, waardoor je meer van je vakantie kunt genieten.
Offline
Volgens een onderzoek van socioloog Ignace Glorieux wordt onze aandacht tegenwoordig continu opgeëist door verschillende dingen, zoals onze telefoons en advertenties, waardoor het moeilijk is om tot rust te komen. Met een creatieve bezigheid daarentegen kun je je focus op één taak leggen en je telefoon even op stil zetten. Dat brengt mentale rust en geeft alvast een voorproefje van je vakantie.
1. Schrijf het op
Allereerst: schrijf op hoe je ideale vakantie eruit ziet. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn, begin bijvoorbeeld bij waarom je de vakantiebestemming hebt uitgekozen. Hoogleraar Kyoung Mi Choi zegt in Psychology Today dat zelfreflectie door middel van vragen stellen een goede manier is om je verlangens in kaart te brengen en een intentie vast te stellen.
Denk bijvoorbeeld na over je vorige vakantie en hoe die eruit zag. Wat vond je leuk? En wat gaf je een goed gevoel? Hierdoor kun je een bepaalde stemming vastleggen of een thema eruit halen, waar je vervolgens je vision board op baseert.
2. Vermijd bestemmingsfoto’s
Wanneer je beelden verzameld voor je vision board, vermijd foto’s van de bestemming. Dat kan namelijk je verwachtingen heel hoog leggen, terwijl je er juist meer plezier uithaalt wanneer je verrast wordt op vakantie, zoals benoemd door Ellard. In plaats daarvan kun je foto’s of plaatjes uitzoeken die aansluiten bij de stemming die je graag wilt vasthouden tijdens je vakantie.
Foto’s kun je bijvoorbeeld uit oude tijdschriften halen, of misschien heb je nog foto’s liggen van een vorige vakantie die je een goed gevoel geven. Ook kun je inspiratie vinden in speciale edities van Flow, zoals het Book for Paper Lovers.
Denk niet al te veel na over hoe het eindproduct eruit zal zien. Knip en plak op je gevoel. Het hoeft niet perfect, want je vakantie zal ook niet perfect zijn.
3. Bekijk je vision board regelmatig
Zodra je tevreden bent met je vision board is het belangrijk om in de aanloop naar de vakantie deze nog regelmatig te bekijken. Hierdoor blijft de intentie voor de reis goed hangen in je achterhoofd.
“Het visualiseren van je doel voelt voor je brein net als het daadwerkelijk uitvoeren ervan,” vertelt psychiater Lisa MacLean in een artikel voor Henry Ford Health. Door je vision board te blijven bekijken, worden breinsignalen geactiveerd waardoor je je gedrag aanpast op je doelen.
4. Vergelijk je vision board met die van je vakantiepartner
Nu je vision board compleet is, leg hem eens naast die van je vakantiepartner. Door ze met elkaar te vergelijken zie je meteen hoe jullie visie overeenkomt en waar die (eventueel) verschilt.
Zo kun je gemakkelijk elkaars verwachtingen doorspreken en rekening houden met waar de ander naar verlangt op vakantie. Waardoor de kans groter is dat jullie allebei tevreden zullen zijn.
Dit lezen anderen over crafting
