Crafting with Flow: zo begin je met journalen (ja, ook voor perfectionisten)
Een leeg schrift kan behoorlijk intimiderend zijn. Zeker als je vindt dat wat erin komt er ook een beetje leuk uit moet zien. Gelukkig is journalen juist een hobby waarbij je die lat meteen laag mag leggen. We vertellen je hoe (+ video).
Denk je bij een journal aan pagina’s vol gekladder met een pen? Dat kan, maar hoeft helemaal niet. Je kunt er een dag in kwijt in een paar woorden, maar ook een kassabon van dat ene leuke koffietentje, een blaadje van een wandeling, een foto, stukje stof of verpakking van je favoriete snack. Zo wordt het bijna vanzelf een soort verslag van je leven, maar dan eentje waar je niet iedere avond braaf een uur voor hoeft uit te trekken.
Van dagboek naar plakboek
Het verschil met een gewoon dagboek zit vooral in de beeldtaal. Je hoeft niet alles uit te leggen: soms zegt een kleur, tekening of plaatje genoeg. In een visual journal – ook wel art journal genoemd – kun je daardoor ook dingen kwijt waar je niet meteen de juiste woorden voor hebt. Volgens psycholoog en kunsttherapeut Cathy Malchiodi kan het werken met beelden helpen om dichter bij je gevoel te komen.
Geen Van Gogh
En dan het goede nieuws: je hoeft dus ook helemaal niet te kunnen tekenen. Creatieven die Flow eerder sprak, benadrukken juist dat het proces belangrijker is dan het resultaat. Dawn DeVries Sokol noemt een art journal een plek om te experimenteren, zonder regels. Ontwerper Elma de Jonge zegt het nog wat nuchterder: het wordt niet iedere dag een Van Gogh. Gelukkig maar.
Een pagina mag dus mislukken. Je kunt er later weer overheen schilderen, een foto overheen plakken of hem gewoon laten zoals ie is. Misschien vind je een kleurcombinatie lelijk en een week later ineens prachtig. Dat hoort er allemaal bij.
Verzamelwoede
Het verzamelen is misschien wel een van de leukste kanten van journalen. Bewaar eens een mooi papiertje, kaartje, label of stukje verpakking voordat het de prullenbak in gaat. Carlos van het Noorse ontwerpduo Arne & Carlos raadt aan om zulke dingen in een doos te bewaren, zodat je later iets hebt om mee te werken.
Zo hoef je niet iedere keer met een blanco vel en een hoofd vol creatieve ideeën aan tafel te gaan zitten. Je hebt al materiaal. En soms ontstaat een pagina juist doordat je een oud papiertje terugvindt en denkt: hé, hier wil ik iets mee.
Ook je hoofd mag erin
Een journal is niet alleen een plek voor mooie herinneringen. Je kunt er ook je zorgen, frustraties of juist dingen waar je blij van wordt in kwijt. Schrijven en beelden maken kunnen een manier zijn om gevoelens te onderzoeken, zeker als je nog niet precies weet wat je ervan vindt. Flow schreef al eerder over de verschillende kanten van visual journaling. Zo beschrijft creativiteitscoach Susie deVille journaling als een veilige plek om verschillende emoties en gedachten te onderzoeken.
Begin daarom vooral niet met de vraag hoe je pagina eruit moet zien. Begin met wat je bezighoudt. Een kleur die bij je stemming past. Een zin die je niet uit je hoofd krijgt. Een foto van vandaag. Een paar woorden. Een lelijke tekening. Of een nieuwe tekening geïnspireerd op Van Gogh.
Meer lezen
