Astrid & Irene: aandacht en keuzes, daar gaat het om

“Vandaag is de toekomst die we onszelf vorige maand hebben beloofd.” Dat zei mindfulness-deskundige Mark Williams toen we hem in 2012 interviewden. En die zin is ons altijd bijgebleven. Want ja… zo ontzettend waar. We denken vaak: later, straks, volgende week, volgende maand. En ondertussen stellen we ons leven uit (of beter gezegd: de dingen die we graag willen doen). Geven we onbelangrijke zaken voorrang op de dingen die we echt belangrijk vinden, en krijgen onbekenden vaak meer van onze tijd en aandacht dan onze dierbaren.

Zo zijn er nog veel meer mooie inzichten die we de afgelopen jaren hebben opgedaan. Over het leven, en hoe dat te leven. Van filosoof Damon Young leerden we bijvoorbeeld om vaker na te denken voordat we weer onze telefoon pakken op zoek naar wat afleiding. Je kunt jezelf dan bijvoorbeeld de vraag stellen: waarom pak ik ‘m er nu bij? En volgens neuropsycholoog Margriet Sitskoorn kunnen we onze hersenen trainen om weer eens écht op iets te focussen. Doen we dat niet, dan verliezen we steeds meer de grip op onze tijd.