In samenwerking met Mooiwatplantendoen.nl
Een plant kan je helpen de stilte in jezelf te vinden en met aandacht in het hier en nu te zijn. Om je hoofd kalm te krijgen en weer steviger met beide benen op de grond te staan. Probeer daarom eens deze mini-meditatie met je kamerplant.
Meditatie is een eeuwenoude en eenvoudige manier om rust, evenwicht en energie te vinden. Het helpt om je hoofd te temmen en zo peace of mind te bereiken. Een goede houding en ademhaling helpen erbij.
Een groene omgeving kan op je meditatie een versterkend effect hebben. Uit onderzoek blijkt namelijk dat planten ons meer concentratie, focus en geheugen bieden. Ander onderzoek toont aan dat we ook rustig worden van zogeheten ‘fractalen’; patronen die we in de natuur zien, zoals de nerven van een blad.
Mini-meditatie met je kamerplant
- Ga tegenover je meest geliefde kamerplant zitten. Neem een voor jou fijne houding aan, bijvoorbeeld de kleermakerszit met je handen op je knieën of helemaal plat.
- Concentreer je op je ademhaling. Adem diep in en lang uit. In door je neus, en uit door je mond.
- Breng je aandacht naar de kamerplant. Zie de schoonheid van wat leeft en groeit, en weet dat jullie allebei onderdeel zijn van een groter geheel.
- Focus je in stilte op de plant. Het geeft niet als je afgeleid raakt, dan pak je de concentratie op je ademhaling weer op.
- Laat de bladeren je zintuigen stimuleren. Wat voel je? Is het blad stroef, zacht of ruw? En steek je handen eens in de aarde. Neem vervolgens ook de geur van de plant waar. Ruik je het bos, of iets anders?
- Observeer je plant goed. Kijk naar de kleuren van het blad, de stengels, de nerven. Zie je bloemen, vruchten of zaden? En zijn de wortels ook zichtbaar?
- Als je de verbinding met de plant niet voelt, dan misschien wel zijn energie. Het zijn immers de bomen en planten die ervoor zorgen dat we bestaan, die ons zuurstof geven.
Plant geluk in huis
Planten kunnen jou veel geven. Geef die zorg terug. Verdiep je in wat jouw plant nodig heeft. Zon of schaduw? Veel water of weinig? En misschien af en toe een beetje voeding voor een extra groeispurt. Fijne tips kun je vinden op Mooiwatplantendoen.nl.
