Goed nieuws

Politieke problemen, oorlogen, criminele activiteiten en nog een hele lading nieuws over alles wat er niet goed gaat. Als je erop focust, besef je pas hoeveel negatief nieuws er eigenlijk is. Gelukkig is er ook positief nieuws deze week: er gebeurt namelijk meer goeds in de wereld dan je misschien denkt.

Uit onderzoek van het Commissariaat voor de Media blijkt dat steeds meer mensen het nieuws mijden omdat ze er somber van worden. Ook het Digital News Report 2025 laat zien hoe groot die groep inmiddels is: vier op de tien mensen vermijden het nieuws soms of regelmatig. Dat is nogal wat.

Ook onderzoeker Kiki de Bruin ziet die verschuiving. Zij doet voor het Journalismlab van de Hogeschool Utrecht onderzoek naar nieuwsmijding en vertelt aan NRC dat mensen zich door al dat nieuws machteloos kunnen voelen. Helemaal stoppen met het nieuws is volgens haar alleen niet per se de oplossing. Het kan juist helpen om meer controle te krijgen over hoeveel nieuws je tot je neemt, en wanneer.

Goed nieuws werkt als opkikker

Wat ook kan helpen: je aandacht wat vaker richten op wat er wél goed gaat in de wereld. Want ondanks alle oorlogen, problemen en narigheid gebeurt er natuurlijk ook een hoop waar je blij van kunt worden. 

Dat goed nieuws kan helpen na het lezen van narigheid, blijkt ook uit onderzoek van het wetenschappelijke tijdschrift PLOS ONE. In een onderzoek uit 2023 kregen deelnemers eerst verontrustend nieuws te zien, bijvoorbeeld over geweld of andere immorele gebeurtenissen. Een deel kreeg daarna ook verhalen over daden van vriendelijkheid. Zij ervoeren minder negatieve veranderingen in hun stemming en geloofden sterker in de goedheid van andere mensen.

Positief nieuws kan dus helpen om het slechte nieuws wat beter te verwerken. En dat is misschien niet zo gek.

Je brein is gek op slecht nieuws

Automatisch focust je brein namelijk op mogelijke dreigingen. Dat is al eeuwen zo. Onze hersenen reageren sterker op negatieve dan op positieve informatie. Dat heeft zelfs een naam: de negativity bias.

Alleen komen de bedreigingen tegenwoordig niet meer alleen uit onze directe omgeving – denk aan vijanden of roofdieren – maar ook via een notificatie op je telefoon. In een paar minuten tijd kun je berichten voorbij zien komen over geweld, natuurrampen en oorlogen aan de andere kant van de wereld. Dat kan best even binnenkomen.

Daar komt bij dat slecht nieuws vaak beter blijft hangen. Je brein is nu eenmaal alerter op wat mogelijk gevaarlijk is. Voor je het weet, lijkt de wereld een stuk onveiliger dan hij misschien is.

Helemaal wegkijken hoeft niet

Dat betekent niet dat je het negatieve nieuws maar helemaal links moet laten liggen. Dan raak je juist minder verbonden met wat er in de wereld gebeurt. Wel kun je wat bewuster kiezen hoeveel nieuws je tot je neemt, op welke momenten en via welke bronnen.

En misschien helpt het om daar af en toe wat goed nieuws tegenover te zetten. Veel nieuwssites hebben inmiddels een aparte plek voor positieve berichten. Ook als je zoekt naar positief deze week, vind je steeds weer nieuws over dingen die wél goed gaan. Ook bij Flow delen we een aantal keer per week nieuws over dingen die wél goed gaan.

Want er gebeurt genoeg naars in de wereld. Maar er gebeurt gelukkig ook genoeg goeds.