Happy Sunday: hier volg je de hele zomer gratis buitenyoga
Zeker, je kunt in het weekend gaan picknicken in het park of borrelen in het gras. Maar er is nog meer te bedenken om die drukke week van je af laten glijden. Hier doe je dat (gratis).
Samen sporten wordt vaak binnen in een zaal gedaan. Maar yoga, die combi van beweging, ademen en meditatie, kun je bij droog weer ook prima buiten doen. In het park, bijvoorbeeld.
Bericht voor de mensen in de buurt van Utrecht, Amsterdam, Rotterdam en Den Haag: elke zondagochtend (tussen mei en september) vanaf 10.30 uur kun je een gratis uur buitenyoga volgen in de stadsparken.
Waar is het eigenlijk níét goed voor?
Goed nieuws, want yoga is voor heel veel dingen goed, bleek maar weer eens uit drie nieuwe yogastudies, schrijft Psychology Today.
Dankzij het beoefenen van yoga zou je minder angstig, minder gedeprimeerd en minder gestrest worden. Wie voor Hatha yoga kiest – een rustige vorm van yoga, die tegenovergestelde krachten in je lichaam in balans brengt, zoals flexibiliteit en kracht – zou ook nog eens aanzienlijk beter slapen.
De Amerikaanse gezondheidssite WebMD noemde nog een heleboel andere therapeutische effecten, op bijvoorbeeld astma, hartklachten en de menopauze. Daarnaast blijkt het goed voor je brein, en – ook niet onbelangrijk – je humeur.
Allemaal aan de (gratis) buitenyoga
Zowel beginners als doorgewinterde yogi zijn welkom: je kunt de hele zomer spontaan inhaken, tot en met zondag 22 september. De gratis buitenyoga volg je hier:
- Den Haag: Paleistuin
- Rotterdam: Vroesenpark
- Utrecht: Griftpark
- Amsterdam: Oosterpark
Meer weten? Bekijk hier alle informatie van yogastudio Balanzs. En check de site even om te zien of het doorgaat bij regen.
Meer lezen
- Meer rust en je grenzen bewaken: 8 voordelen van ochtendyoga.
- Tatjana probeert yin yoga: ‘Leuk is het niet, goed misschien wel’.
- 5 fijne yoga apps om thuis mee te starten.
Fotografie Unsplash
