Ontstressen met Bente (2)

Hoe moet dat ook alweer, ontspannen? Bente (23) werkt als online editor bij Flow en wil van een bijna-burn-out naar een stressvrij leven. Ze schrijft elke vrijdag over haar weg hiernaartoe. 

Dat vloerkleed, waarover ik vertelde in mijn eerste blog, bevalt me wel. Twintig minuten liggen en niks doen leek me lang, maar het is makkelijker dan ik dacht. Nu lig ik er iedere doordeweekse dag op, en ik merk dat het echt helpt voor een leger hoofd.

Toch spoken angstige gedachten nog te veel door mijn hoofd. Het is nog lang niet leeg genoeg, en er is zwaarder geschut voor nodig om mijn neiging tot piekeren de kop in te drukken. Daar is mijn therapeut het mee eens.

Of ik weleens van het pieker-halfuur heb gehoord, vraagt ze.
“Het wat?”
“Je plant een half uur per dag in om te piekeren. In dat half uur schrijf je al je zorgen op een blaadje. Als je klaar bent, verscheur je het.”
Ik keek haar verbaasd aan. Ik moet juist minder piekeren, ik snap niet hoe het inplannen van zorgen maken me daarbij helpt.
“En wat is daar het nut van?” vraag ik.
“Je gunt jezelf de tijd om al je piekergedachten op een rij te zetten,” zegt ze. En de rest van de dag probeer je je zo min mogelijk zorgen te maken.”