Ontstressen met Bente: vallen en opstaan

Hoe moet dat ook alweer, ontspannen? Bente (23) heeft haar eigen online magazine en werkt onder meer als online editor bij Flow. Ze wil van een bijna-burn-out naar een leven met minder stress. Ze schrijft elke vrijdag over haar weg hiernaartoe. 

“Ik voel me rustig,” zeg ik zachtjes tegen mezelf. “Heel rustig.” Ik lig op de vloer in mijn huiskamer en probeer te ontspannen. Het zinnetje herhaal ik iedere sessie, maar vandaag werkt het niet. Want ik voel me helemaal niet rustig. Mijn gedachten gaan alle kanten op en ik heb al drie kleine paniekaanvallen gehad. In het museum, tijdens het boodschappen doen en terwijl ik op de bank lag.

Nu heb ik al zo veel sessies bij mijn psycholoog gehad, dat ik weet wat ik moet doen. Ontspannen en het vooral niet gaan analyseren. Maar mijn hoofd heeft daar geen boodschap aan. Die is als een detective aan het achterhalen waar die onrust vandaan komt en hoe het zo snel mogelijk weer weg kan. Paniekeren over het paniekeren, noem ik het.