Goed nieuws: vogels kijken is niet alleen leuk, maar ook gezond, blijkt uit onderzoek

Op zoek naar een nieuwe, ontspannende hobby? Misschien is vogels kijken iets voor jou. Het heeft in elk geval positieve effecten op je mentale én fysieke gezondheid, blijkt uit onderzoek. 

Vogels kijken is laagdrempelig en gezond: je bent in beweging in de buitenlucht en komt even los van je dagelijkse verplichtingen, waardoor je je ontspant. En je hoeft niet per se een fanatieke vogelaar te zijn. Tijdens een wandeling een vogel zien kan ook al een positief effect hebben.  

Vooral de combinatie van vogelzang en het spotten van de vogel kan volgens onderzoek van Scientific Reports een positief effect hebben op je mentale welzijn.   

Blik op de wereld om je heen

Ook Saskia van Loenen, eindredacteur van NRC, ervaart dat. In een artikel schrijft ze dat vogelen veel meer is dan ‘alleen een diertje zien’.  

“Het opent je ogen voor de wereld om je heen. Die blijkt vol te zitten met details die je eerder waren ontgaan. Zo kan een klein grauw vogeltje op een takje ineens een felrood koppie hebben, met zwarte en gele strepen op zijn vleugels. Een puttertje!” 

Laat je camouflagepak thuis (of niet)

Misschien denk je: ik hoef echt niet in mijn vrije tijd met een camouflagepak uren in de bosjes te liggen, wachtend op een zeldzame vogel. Dat kan natuurlijk wel, maar hoeft niet.  

Genieten van de vogels kan volgens Van Loenen ook tijdens een wandeling, wanneer je er toevallig een voorbij ziet vliegen. In Nederland zijn er maar liefst vierhonderd soorten vogels, dus je zult niet uitgekeken zijn.  

Zelf vogelen: deze websites helpen je vooruit  

Wil je beginnen met vogels kijken? Deze apps en websites helpen je op weg. 

• Met de geluidenapp Merlin Bird ID kun je met één klik op de knop tientallen verschillende vogels in de buurt herkennen. Zet hem aan wanneer je zelf een vogel hoort en binnen een paar seconden weet je welke het is.  
• Wil je weten hoe je vogels kunt kijken in je eigen tuin? Via de postcodecheck van de Vogelbescherming krijg je tips. Als je je e-mailadres en postcode hebt ingevuld, krijg je een lijst met vogels te zien die zich in jouw buurt bevinden en krijg je tips over hoe je ze vaker in je tuin kunt herkennen.  
• Via de website Beleef de lente van de Vogelbescherming kun je tussen maart en juli met webcams live meekijken met verschillende vogels in hun nest. Zo kun je bij onder andere de slechtvalk, lepelaar en bosuil op bezoek, en zie je ze misschien wel eieren leggen en uitbroeden.  

Meer lezen 

• Dit kunnen we leren van vogels (en waarom je vaker zou mogen ‘vogelen’). 
• Deze keukenrestjes kun je veilig aan de vogels in je tuin voeren. 
• ‘Granny hobbies’ zijn weer in opmars – deze vier helpen je vertragen. 

Illustratie Jennifer Orkin Lewis