Een wandeling én een luisterend oor: deze wandelbeweging zet mentale gezondheid centraal + zo doe je mee
Dat wandelen goed voor je is, weten we inmiddels. Maar samen wandelen – met coaches en mede-wandelaars – kan je mentale gezondheid een extra boost geven. Deze organisatie wil mensen in contact brengen (en zo kun je aansluiten).
Het begon in 2024 als een persoonlijk initiatief van Nienke van Ree, maar is nu een landelijke beweging: de Walk of Live. De beweging richt zich – tijdens een gezamenlijke wandeling – op mentale gezondheid, verbinding en herstel.
En met honderdduizend mensen op de wachtlijst voor mentale hulp is die extra aandacht voor mentale welzijn hard nodig, denkt de organisatie.
Opwarmen voor oktober
De Walk of Live Warming-up vindt zaterdag 16 mei plaats, tijdens de Week van de Mentale Gezondheid. Een warming-up? Dat klopt, deze wandeling dient als kennismaking met de Walk of Live. De jaarlijkse driedaagse wandeling is weer van 10 tot en met 12 oktober.
Op twintig regionale startpunten stappen de deelnemers zaterdagochtend de natuur in. Dat doen ze in kleine groepen en onder begeleiding van een coach. Het doel: samen op zoek naar contact.
Behoefte aan contact
De belangstelling lijkt groot: dit jaar worden er zo’n drieduizend deelnemers en driehonderd coaches verwacht. Volgens initiatiefnemer Nienke van Ree speelt verbinding een cruciale rol in hoe we ons mentaal voelen. “Steun zoeken is vaak complex en individueel. Samen bewegen en ontmoeten zet juist iets fundamenteels in gang.”
Ervaringsdeskundige
Voor Nienke is het onderwerp persoonlijk. Ze groeide op in een vechtscheiding en kreeg later weer te maken met geweld binnen haar familie. Na enkele maanden op een wachtlijst te hebben gestaan, werd ze afgewezen voor professionele hulp. Ze voelde zich eenzamer dan ooit en ze besloot op zoek te gaan naar een andere vorm van steun.
‘Samen bewegen en ontmoeten zet iets in gang’
Die vond ze in samen zijn, de natuur, vertragen en wandelen. En zo ontstond voor haar de overtuiging dat verandering begint bij luisteren en verbinding. Maar ook bij het creëren van een veilige ruimte waar je je verhaal kwijt kunt.
Wandelen kan daar goed bij aansluiten. Eerder schreef Psychologie Magazine dat wandelen je stemming niet alleen verbetert, maar ook stress, angst en piekergedachten kan verminderen. Zeker wanneer je de natuur in gaat.
Het programma
De warming-up begint om half tien en duurt ongeveer drie uur. Iedereen is welkom. Tijdens het wandelen kun je mede-wandelaars beter leren kennen, met een coach praten of gewoon in stilte van de natuur genieten (niets is verplicht).
Deelnemen is gratis en kan door heel Nederland. Hier kun je je inschrijven.
Meer lezen
- De ultieme wandelgids: waar kun je wandelen in Nederland (per provincie).
- Wat is beter: één lange wandeling of meerdere korte?
- Écht zien en gezien worden: waarom het volgens Babs Gons zo belangrijk is.
Illustratie Rachel Victoria Hillis
