7 tips om van je introversie je kracht te maken

introversie

Introvert betekent: naar binnen gericht. Als introvert ben je over het algemeen bedachtzaam, voel je je prettiger in een rustige omgeving en werk je liever alleen dan in een groep. Ben jij introvert? Maak daar je kracht van!

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Flow samen met ICM opleidingen & trainingen

Introverte mensen houden er niet zo van om in de schijnwerpers te staan, voelen zich prettiger achter de schermen. Dit in tegenstelling tot extraverte, naar buiten gerichte mensen. Zij leven op van aandacht en trekken die naar zich toe. Vaak wordt gedacht dat introversie gelijkstaat aan verlegenheid en dat extraverte mensen zich wel ‘durven’ laten zien. Maar je prettig voelen in je eigen gedachtewereld hoeft helemaal niet te betekenen dat je verlegen bent. Het verschil tussen introversie en extraversie zit ’m in de manier waarop je reageert op prikkels van buitenaf. Extraverten zoeken die prikkels op, krijgen daar energie van, terwijl introverten op hun best zijn in een kalme omgeving waar ze in alle rust kunnen nadenken. Als je dat verschil inziet, kun je op zoek naar je eigen kracht.

# 1 Accepteer dat je introvert bent

Probeer jezelf niet te veranderen, maar ga na wanneer en in welke omgeving jij je op je best voelt. Dan kun je die omstandigheden opzoeken. 

# 2 Neem genoeg tijd voor jezelf 

Het brein van een introvert zit anders in elkaar dan dat van een extravert. Je hebt ruimte nodig om dingen te overdenken en te verwerken. Tijd voor jezelf nemen is dan ook ontzettend belangrijk. Vooral na een situatie met veel prikkels, zoals een vergadering of een netwerkbijeenkomst. Creëer thuis een fijne plek waar je je kunt terugtrekken en ga geregeld alleen de natuur in om je gedachten de vrije loop te laten en bij te tanken.

# 3 Krijg inzicht in je gedragsstijl

Als je begrijpt hoe je in elkaar steekt, kom je verder in het leven. Het DOCN-model kan je daarbij helpen. Dit model beschrijft de vier gedragstypen aan de hand van twee assen. De verticale as beschrijft het verschil tussen extravert en introvert gedrag, de horizontale as tussen taakgericht en mensgericht gedrag. De letters D, O, C en N staan voor de vier stijlen: dominant, ondernemend, constant en nauwgezet. Ieder mens heeft elke stijl gedeeltelijk in zich, maar heeft een voorkeur voor een of meer stijlen. Als je aan de slag gaat met dit model, leer je hoe anderen jou zien, waar je valkuilen liggen en hoe je omgaat met mensen die andere gedragsstijlen hebben.

# 4 Creëer de optimale (werk)condities 

Als introvert heb je het in je werk misschien niet altijd makkelijk, vooral niet als je het idee hebt omringd te worden door extraverten. Een kantoor is vaak gericht op mensen die opbloeien van samenwerken – denk aan open kantoortuinen en gezamenlijke brainstorms – terwijl introverten beter gedijen in een stille omgeving en creatiever worden door hun gedachten de vrije loop te laten. Bovendien gaat de aandacht vaak naar extraverten. Maar bedenk: de wereld kan niet zonder introverten. Stop daarom met jezelf vergelijken met extraverte collega’s of vrienden en richt je op je eigen kwaliteiten. Respecteer je grenzen en voorkom dat je de controle verliest. Vraag bijvoorbeeld om voldoende tijd als je een nieuwe opdracht krijgt, zodat je op een rij kunt zetten wat je te doen staat. Beding dat je regelmatig thuis kunt werken. Bereid je gedegen voor op vergaderingen en deel je successen met je collega’s, zodat zichtbaarder wordt wat je in je mars hebt. 

# 5  Onderzoek je leiderschapskwaliteiten 

Dat je het middelpunt van de belangstelling niet opzoekt, betekent niet dat je geen leidinggevende rol kunt hebben, integendeel. Denken voordat je doet, zoals introverten gewend zijn, is in veel gevallen effectiever dan doen voordat je denkt. Vooral voor iemand in een leidinggevende positie. Introverten kunnen vaak goed observeren en hebben een antenne voor emoties die spelen en voor groepsdynamiek. En een kalme baas die haar of zijn woorden zorgvuldig weegt, is voor werknemers over het algemeen veel prettiger dan iemand die impulsief reageert.

# 6  Verzet je tegen groepsdruk

Introverten zien vaak op tegen sociale bijeenkomsten. Laat je niet overhalen om ergens aan mee te doen waar je echt geen zin in hebt, vooral niet als je weet dat je je energie hard nodig hebt voor iets belangrijkers. In plaats van meteen nee te zeggen (wat voor veel mensen moeilijk is), kun je zeggen: “Ik moet nog even kijken of ik kan.” Dat is tevens de titel van het boek van Liesbeth Smit dat over introversie gaat, met veel tips, informatie en herkenbare situaties.

# 7 Volg een training

Om uitgebreider in te gaan op manieren om je introverte eigenschappen effectief in te zetten, kun je een cursus volgen. ICM biedt de training ‘Power to the introverts’ aan, waarbij je handvatten krijgt en oefent in het aanboren van je waardevolle kwaliteiten als introvert.

Meer informatie over de cursus Power to the Introverts vind je op icm.nl

Tekst: de commerciële redactie
Beeld: Getty images

 

Promotional image

Van mental health tot goed nieuws

Flow nieuwsbrief

Wil je nog meer verhalen van Flow? Twee keer per week versturen we een mail met nieuwe artikelen.

SCHRIJF JE IN