Ontspannen is niet voor iedereen even gemakkelijk. We zijn er te druk voor, weten niet hoe het moet of pakken tijdens een rustmoment toch even die telefoon erbij. Goed nieuws: een expert geeft tips die je kunnen helpen.
Niet meer weten hoe je tot rust kunt komen, is een van de grootste redenen dat we zo weinig ontspannen, volgens dit artikel van HLN. Spelfabrikant Lego deed onderzoek naar de vrijetijdsbesteding van mensen, en daaruit bleek dat we wel graag wíllen ontspannen, maar niet weten waar te beginnen. Daarom interviewde de krant hoogleraar gezondheidseconomie en ‘geluksprofessor’ Lieven Annemans, en dit zijn zijn tips.
Actief ontspannen
“Veel mensen worden tegenwoordig geleefd,” vertelt Annemans. “Daar heeft de digitale evolutie, met ‘screen time’ en veel passieve vormen van ontspanning aan bijgedragen.” Door rust niet meer te zoeken in passieve vormen zoals tv-kijken of tiktokken, kun je je minder geleefd voelen, volgens de expert. Een bewuste, actieve ontspanningsactiviteit, zoals bijvoorbeeld breien, craften of sporten (mits je daarvan ontspant) kan daarbij helpen.
Speel ze!
Daarbij geldt ook nog eens dat je geluksniveau stijgt als de activiteit creativiteit vergt, volgens de geluksprof. Dat geldt bijvoorbeeld voor tekenen, bouwen of schrijven. Ook spelen is volgens Annemans een goede bezigheid om tot rust te komen, omdat het je terugbrengt naar gelukkige momenten uit je kindertijd. Denk bijvoorbeeld aan mandala’s kleuren, bouwen met Kapla of natuurlijk: spelen met Lego.
Meer lezen
- Goed nieuws: hier lees je dagelijks positieve berichten.
- Volwassenen aan de LEGO: deze achttien-plus bouwsets willen we maken.
- Hoe legpuzzels maken kan zorgen voor meer rust.
- Hier vind je Flow-specials om mee te craften.
- Lees meer over creativiteit voor inspiratie, hobby’s en DIY’s.
Tekst Ruby Wijdenbosch Fotografie Getty Images Bron HLN
Gepubliceerd op 7 oktober 2022, laatst bewerkt op 21 november 2023
