Hoe ga je wat bewuster om met de tijd die je op je mobiel doorbrengt? En wat brengt het je? Irene, samen met Astrid oprichter van Flow, schrijft er elke vrijdag over.
Deze week had ik mezelf een offline ochtend opgelegd. Ik was zo moe van al het ballen in de lucht houden dat ik snakte naar een moment rust in mijn hoofd. Dus op dinsdag propte ik mijn telefoon helemaal onder in mijn tas, en ging ik met de trein naar Amsterdam. Met als goed voornemen het ding er niet uit te halen voor drie uur ;s middags. Dat vond ik moeilijk, want ik deed de hele dag een cursus, maar moest ondertussen nog oplossen hoe mijn dochter die middag op hockeytraining kwam en er waren wat werkmails die echt wel om antwoord vroegen, maar toch. Ik fietste naar het station, ik wachtte op een bankje tot de trein kwam, ik liep over de grachten, ik haalde een meeneem-koffie en ondertussen stonden al mijn zintuigen ‘aan’ leek het wel. Ik hoorde allerlei liedjes uit een ver verleden die ineens in mijn hoofd boven kwamen drijven, ik zag een blauwe engel met gouden vleugels op een gebouw in Amsterdam, ik zag plafonds met prachtige ornamenten als ik bij de huizen naar binnen gluurde, ik rook het water in de grachten, ik voelde de wind langs mijn gezicht aaien, ik zag eendjes zwemmen en bekeek de gezichten van de mensen in de trein, ik rook de herfst en zag ineens hoeveel kleuren de blaadjes hebben en hoeveel blaadjes er op de grond lagen door de storm van afgelopen zondag. En je denkt misschien: tja, waar gaat dit eigenlijk over? En dat is het hem dus. Het ging even nergens over. En dat was zó fijn. Geen appjes waar ik over na moest denken, geen mailtjes die om een reactie vroegen, geen gesprekken of plannen of ideeën of wat dan ook. Toen ik aankwam bij het Centrum voor Mindfulness, waar ik de opleiding mindfulness voor tieners volg, was het stil in mijn hoofd. En dat gun ik iedereen zo. Aandacht voor het moment. Het is zoveel makkelijker als je mobieltje onder in je tas zit.
Illustratie Isabelle Schippers
