De natuur kan ons op veel verschillende manieren helpen. Bijvoorbeeld bij het leegmaken van je hoofd en het verminderen van stress en angsten.
Een wandeling van een kwartier door een rustig groen gebied, zoals een bos of park, doet al wonderen voor lichaam en geest. Door je aandacht op je omgeving te richten tijdens het wandelen, kun je even pauze nemen van de dingen waar je je druk om maakt.
Let bijvoorbeeld op de kleur van de bloemen en bladeren van de bomen, of zoek gericht naar de verschillende vogels. Heb je geen bos of park in de buurt? Dan is een wandeling langs het water ook heel effectief.
- Meer over de kracht van de natuur vind je in het boek Leef met moed, kracht en vastberadenheid.
Fotografie Irina Iriser/Unsplash.com
Kijk hier voor alle actuele aanbiedingen en kortingscodes in de webshop.
