Mindfulness in stilte

Klinisch psycholoog Mark Williams is een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Hij pleit voor meer stilte: alleen dan kunnen we weer tot onszelf komen.

Je zegt in je boek: ons innerlijke zelf is altijd kalm en vredig. De normale menselijke conditie is dat we gelukkig zijn.

“In de basis zijn we gelukkig, dat denk ik echt. Als je een kind voorziet van de voeding en de liefde die het nodig heeft, dan zal het altijd tevreden zijn. En dieren zijn over het algemeen ook van nature gelukkig. Onze natuurlijke staat is die van een gevoel van vrede waarin we als menselijke dieren gevoelig zijn voor onze omgeving. Dus we zijn verdrietig als we iets verloren hebben, we zijn angstig als er roofdieren in de buurt zijn. Als we alleen dieren waren, dan zou ons emotiesysteem terug naar normaal gaan als de roofdieren weg waren. We zouden een gevoel hebben van angst, maar gaandeweg zou het verdwijnen. Dat geldt eigenlijk ook voor de meeste mensen. We zijn vreselijk verdrietig als we iemand kwijtraken van wie we houden. Maar als het goed is, wordt ‘normaal’ verdriet na verloop van maanden en jaren minder. Mindfulness probeert ons terug te brengen in een staat waarin we die actualiteit van het leven toestaan. Wat dus niet betekent dat we nooit meer verdrietig of ongelukkig zijn. Het betekent dat het verdriet en het ongeluk meer beperkt blijft tot de perioden waarin het nodig is.”