Somber en moe in de herfst? Dit is weather whiplash (en dit kun je eraan doen)
De overgang van zomer naar herfst kan je lichaam behoorlijk van slag brengen: je voelt je somber, moe en niet vooruit te branden. Een herfstdip? Misschien heb je last van weather whiplash. Wat is het en wat kun je eraan doen?
Eigenlijk zegt de term het al: een whiplash van het weer. Tijdens de overgangen van de seizoenen kun je er last van krijgen. Als het in de herfst plotseling niet meer zonnig en warm is, maar vochtig, guur en koud. Of als de buitenlucht aanvoelt alsof je regelrecht de vriezer in bent gestapt. Die grote veranderingen kunnen impact hebben op je lichaam, met als gevolg moeheid, somberte en hoofdpijn.
Parvinder Sagoo is medisch hoofdadviseur en clinicus bij Simply Meds Online en legt in een artikel van Marie Claire uit hoe dat kan. Volgens hem heeft het alles te maken met (in het geval van de herfst en winter) de hoge luchtvochtigheid die ontstaat door regenachtig weer. “Heeft daarvoor de zon veel geschenen, dan kan die snelle verandering ons lichaam in de war brengen. Hier worden we worden moe en lusteloos van.”
Wat kun je eraan doen?
Het weer kunnen we niet kiezen, maar hoe we daarop reageren wel. Volgens Sagoo is het belangrijk om genoeg water te drinken, zodat je je hydratatie op peil houdt. Het kan helpen om je ogen regelmatig pauze te geven van schermen (sowieso een goed idee) en minimaal één keer per dag naar buiten te gaan voor bijvoorbeeld een wandeling (ook al is ie kort).
Al deze tips nemen de symptomen niet per se weg, maar kunnen ze wel verminderen. En ondertussen wachten we gewoon op een waterig zonnetje dat door de wolken breekt.
Dit lezen anderen over herfstdip:
- Dit is het effect van het weer: ‘Van een fikse regenbui fris je letterlijk op’.
- 5x prachtig herfstwandelen in Vlaanderen.
- Goed nieuws: zo blijf je happy als het bewolkt, grauw en guur is buiten, volgens psychologen.
Bron Marie Claire Beeld Getty Images
