Cataline over haar lichaam en zelfbeeld: ‘Vroeger wilde ik zo mager mogelijk zijn, nu ben ik liever fit, sterk en gespierd’

Lange tijd kampte Cataline met controledrang, waardoor ze niet altijd goed zorgde voor haar lichaam. Inmiddels is dat wel anders. Hoe leerde ze haar zelfbeeld te veranderen?

Hoe is de relatie met je lichaam op dit moment?

“Zowel mentaal als fysiek zat ik de afgelopen tijd niet zo goed in mijn vel. Tijdens mijn reis van vier maanden leefde ik anders. Ik at meer voer uit de frituur, minder groenten, sportte nauwelijks en kwam vijf kilo aan. Eenmaal thuis vergeleek ik mezelf met de mensen om me heen, ik voelde me slap in mijn normaal gesproken sterke lichaam, had weinig energie en paste mijn favoriete kleren niet meer: daar baalde ik van.”

Wat heeft invloed op je zelf- en lichaamsbeeld?

“Ik hou van routine, maar ben gaan inzien dat ik dankzij mijn vaste gezonde gewoontes soms ook de teugels kan laten vieren. Nu sport ik weer minstens drie keer per week, ik heb een regelmatiger slaapritme, eet gezonder en ontbijt iedere ochtend met hetzelfde. Dankzij die routines voel ik me een stuk beter en kijk ik ook weer positiever naar mezelf. Het heeft me geholpen mijn zelfbeeld te veranderen. Ik weet dat niet alles draait om mijn gewicht, maar het is ook een gevoel van controle.”

Kijk je nu anders naar je lijf dan vroeger?

“Ja, voorheen legde ik vooral de nadruk op dun zijn. Ik heb in mijn puberteit zes jaar semiprofessioneel gedanst en daar was iedereen al vroeg bezig met voeding. Mijn moeder was ook vaak op dieet, dat is toch je voorbeeld. Als vijftienjarige was ik al aan het sonjabakkeren, samen met een vriendin. Later deed ik intensief aan cardio en high intensity training, maar ik schommelde veel in mijn gewicht.

Ik was dan wel dunner dan ooit, maar had ook steeds meer blessures en voelde me constant gesloopt. Dat heeft iets in gang gezet, ik besefte toen dat dun zijn niet zaligmakend is. Sinds een paar jaar doe ik vooral aan krachttraining en daarnaast haalde ik mijn diploma voor personal trainer. Langzamerhand begon de aandacht te verschuiven. Ik ben nu eigenlijk heel blij met mijn lichaam. Ik ben trots op wat het allemaal kan. Dat mijn zelfbeeld veranderde, heeft daarbij een grote rol gespeeld”

Wat is je relatie met voeding?

“Ik hou van lekker eten, eet graag gezond en voedzaam, maar hou ook van pizza en veel mayonaise. Als ik bijvoorbeeld op een filmset sta voor mijn werk, ben ik ook de persoon die blijft snaaien van alle ongezonde lekkernijen die daar liggen. Tijdens mijn meest obsessieve periode een paar jaar geleden telde ik calorieën en kon ik geïrriteerd raken als mijn vriend te vet kookte. Gelukkig eet ik nu weer alles wat ik lekker vind. Hoewel ik mezelf tegenwoordig niets meer ontzeg, kan ik nooit volledig gedachteloos eten.”

Zou je iets willen veranderen aan je lichaam of lichaamsbeeld?

“Vroeger wilde ik zo mager mogelijk zijn, nu ben ik liever fit, sterk en gespierd. Ik neem ruimte in, dat is winst. Ik zou nog positiever willen kijken naar mezelf, maar body positivity of zelfs een écht neutrale blik, dat vind ik moeilijk. Bij anderen kan ik denken: nee, je ziet er niet meer uit als tien jaar geleden, maar we worden ouder, ons lichaam verandert, dat hoort erbij. Bij mezelf is het lastiger om die strenge blik los te laten. Daarom probeer ik stap voor stap mijn zelfbeeld te veranderen. Ik probeer nu te accepteren dat dit bij me hoort, dat ik fysiek maar ook mentaal een enorme jojo-er ben.”

Hoe zorg je goed voor jezelf?

“Ik was altijd bezig met morgen, volgende week of volgend jaar, nu probeer ik meer in het moment te leven. Bijvoorbeeld door vaker te schrijven, liefst in de ochtend. Ik las laatst een citaat van productiviteitsgoeroe David Allen: ‘Your head is for holding ideas, not for keeping them’. Daar kan ik me goed in vinden. Mijn hoofd zit vaak vol, de controledrang beperkt zich niet tot mijn lichaam. Nu probeer ik te focussen op mijn eigen processen en minder te moeten van mezelf. Inmiddels waardeer ik de complimenten over mijn open en positieve energie meer dan over mijn uiterlijk. Gelukkig maar, want uiteindelijk maakt een mooi lichaam me geen beter of liefdevoller mens.”

Meer lezen

• ‘Hij noemde me varkentje’: zo bouwde Frederieke haar zelfbeeld weer op na het pesten.
• Zo ga je van kritiek op je lichaam naar acceptatie en een beter zelfbeeld.
• Een gezondere relatie met je lijf en zelfbeeld krijgen: het lukte Emily (maar pas na een heftige diagnose).

Gepubliceerd op 12 juni 2025