Deze ‘fout’ maken we allemaal weleens als je partner het moeilijk heeft

seks partner

Gepubliceerd op 27 januari 2025

In langdurige relaties komen partners vroeg of laat voor uitdagingen te staan. Hoe houd je een gezonde, emotionele en seksuele connectie met je partner? En wat moet je vooral niet doen? Vier vragen aan expert Emily Nagoski. 

Sekstherapeut Emily Nagoski houdt zich voornamelijk bezig met vrouwelijke seksualiteit, relaties en communicatie. Een van haar onderzoeksvragen is: hoe zorg je ervoor dat de vonk niet uitdooft, zelfs niet in een lange, vertrouwde relatie?

Waarom is het zo moeilijk om een seksleven te onderhouden in een lange relatie?

“Een van de dingen waar veel stellen mee te maken krijgen als ze lang bij elkaar zijn en door verschillende levensfases gaan, is de drukte en de dagelijkse routines. We werken, vaak zijn er kinderen, verplichtingen. Sommige echtparen zeggen weleens dat ze samen een bedrijf runnen. En dat ‘bedrijf’ trekt onze aandacht en energie weg van het erotische plezier waar de meeste mensen mee begonnen toen ze een relatie kregen. Wat je ziet bij stellen die op lange termijn een goede seksuele band houden, is dat ze voorrang geven aan seks. Maar ook dat ze het niet hebben over ‘vonken’ 
of spetterende seks, maar dat ze altijd het
plezier vooropstellen.”

Hoe belangrijk is het om eerst aan jezelf te werken voordat je met iemand samen kunt zijn?

“Ieder mens moet zijn eigen leven, geschiedenis en emoties verkennen om geen giftige zaken te negeren of mee te nemen. In een relatie
is het voor partners belangrijk om samen 
te werken en communicatie en verbinding
te oefenen. Dit individuele werk hoeft niet per se eerst te komen, je kunt daarin ook samen oplopen.”

Vaak hebben partners de neiging om elkaar advies te geven over dingen waar ze tegenaan lopen.

“Als je partner naar je toe komt met moeilijke gevoelens of een probleem waar hij of zij mee worstelt, heb je misschien de neiging eerst het probleem op te lossen. Goed bedoeld, maar vertrouwen in een relatie is gebaseerd op hoe je omgaat met elkaars emoties, niet met elkaars problemen. Ik denk: wees emotioneel betrokken en reageer op elkaar. Als je er steeds opnieuw niet voor jouw partner bent op emotioneel gebied, neemt het vertrouwen tussen jullie af. Maar richt je je op de emoties in plaats van op de problemen, dan bouw je vanzelf vertrouwen op. Wat ook van pas komt op die onvermijdelijke momenten dat jij de oorzaak bent van mogelijk moeilijke gevoelens die je partner ervaart. Als het vertrouwen er is, kun je daar samen ook beter uitkomen.”

Emily Nagoski (1977) doceert Women’s sexuality aan het Smith College in Northampton, Massachusetts en ­promoveerde op het onderwerp ‘Health behavior’. Dit jaar verscheen haar boek ‘Come together’.

Meer lezen


Tekst Clementine van Wijngaarden Fotografie Toa Heftiba/Unsplash  

Promotional image

Van mental health tot goed nieuws

Flow nieuwsbrief

Wil je nog meer verhalen van Flow? Twee keer per week versturen we een mail met nieuwe artikelen.

SCHRIJF JE IN