Sociaal én graag op jezelf: misschien ben je een extraverte introvert

Het ene moment ben je graag onder de mensen, het andere kun je niet wachten tot je weer alleen op de bank zit met je favoriete serie. Niet zo gek: veel mensen passen niet precies in het extraverte of introverte hokje. Misschien ben je wel een extraverte introvert.

Soms wordt er gedacht dat er twee soorten mensen zijn: extraverten, die communicatief zijn, en introverten: meer verlegen. Volgens de Amerikaanse psychotherapeut Heather Duncan is dat een misvatting. Aan Huffpost vertelde ze dat er een andere manier is om te bepalen tot welke categorie je hoort: kijken naar hoe je tot rust komt en jezelf oplaadt.

Als je het liefste meer tijd met jezelf doorbrengt, ben je waarschijnlijk een introvert bent. En krijg je juist energie in het bijzijn van anderen, dan zit je waarschijnlijk aan de extraverte kant. Het is in elk geval geen kwestie van zwart of wit, er zitten ook gradaties in.

Alleen-tijd om op te laden

Ben je niet helemaal extravert, maar ook niet echt introvert, dan zou je weleens een extraverte introvert kunnen zijn, een soort mix dus. Marcus Berley, mental-health-deskundige uit Seattle, komt met een preciezere omschrijving. “Een extraverte introvert is iemand die socializen wel leuk vindt, maar óók alleen-tijd nodig heeft om weer op te laden. Dus ja, ze lijken heel outgoing op sommige momenten, maar vervolgens moeten ze weer in balans zien te komen door zich terug te trekken en zelf op adem te komen.”

Herkenbaar? Dit zijn de signalen dat je een extraverte introvert bent op een rij.

6 signalen die erop wijzen dat je een extraverte introvert bent

1. Een afzegging voelt stiekem als opluchting

Je ziet op zich wel graag mensen, maar als iemand op het laatste moment afbelt, ben je eigenlijk altijd opgelucht. Geen probleem: blijf je gewoon lekker thuis met een kop thee en je favoriete serie.

2. Je plant je afspraken bewust en met mate

Op zaterdag al de stad in? Dan op zondag liever in je pyjama languit op de bank. Als extraverte introvert kies je als het even kan niet al te grote evenementen die bij je passen. Als je van muziek houdt, ben je misschien nog wel bereid om naar een druk muziek-, maar niet naar een druk bierfestival te gaan.

3. Diepgang boven smalltalk

Een praatje over het weer bij de koffieautomaat is niet echt jouw ding. En als je op een bedrijfsfeest bent, zul je eerder met een paar mensen echt van gedachten wisselen dan korte gesprekken voeren met Jan en alleman. Of die korte gesprekken moeten een opmaat zijn naar een meer diepgravend gesprek. Grappig genoeg kost dat dieper gaan minder energie dan het delen van je weekendplannen.

4. Na sociale momenten heb je behoefte aan me-time

Een sociale gelegenheid gaat je prima af en je kunt jezelf goed afstemmen aan mensen. Maar je houdt het vaak korter vol en bent niet degene die de lampen uitdoet. Liever ga je op tijd naar huis om in je eentje op te laden.

5. Je gaat liever voor een paar echte vrienden dan voor trossen oppervlakkige vrienden

Een grote vriendengroep heb je niet per se nodig. Geef jou maar een paar echte connecties in plaats van oppervlakkig contact met veel mensen. In dat laatste investeren kost je gewoon te veel energie.

6. Anderen denken vaak dat je een sociaal dier bent

Collega’s of huisgenoten denken vaak wel dat je een extravert bent, omdat je graag op de dansvloer staat of makkelijk een praatje maakt met een onbekende. Dat je lang niet alle feestjes afloopt en vervolgens echt even bij moet komen, zien ze dan weer niet.

Balans vinden

Waarom het belangrijk is te weten of je inderdaad een extraverte introvert bent? Omdat je er dan naar kunt handelen. Je laat je agenda niet te vol lopen, je kunt behoeftes aangeven en bewust buffertijd in plannen tussen sociale activiteiten. Zo is het prima balanceren, als extraverte introvert.

Dit lezen anderen over intro- en extraversie

• De een introvert, de ander extravert in een vriendschap of liefdesrelatie? Dit is handig om te weten.
• Ben jij introvert? Misschien herken je deze 6 worstelingen.
• Niet introvert, niet extravert. Ben jij ook ambivert?

Illustratie Lena Rivo