Wat als de wachtlijsten voor mentale hulp te lang zijn? Op deze plekken kun je snel (en gratis) terecht
Wat je ook ervaart, praten over je mentale gezondheid helpt. Maar waar kun je terecht voor mentale hulp als de wachtlijsten zo lang zijn? Drie plekken waar je snel in gesprek kunt gaan met een professional.
Bijna de helft van de volwassenen in Nederland heeft één (of meer) keer in het leven te maken met psychische problemen, blijkt uit cijfers van het Trimbos-instituut. Heb je ergens last van, dan ga je op zoek naar hulp. Want praten over je mentale gezondheid en gevoelens is een goede manier om er beter mee om te gaan.
Maar mentale hulp is niet altijd direct beschikbaar. De wachtlijsten voor therapie zijn lang en je krijgt niet altijd direct de hulp die je nodig hebt op het moment dat je erom vraagt.
Hier kun je snel terecht voor mentale hulp
Gelukkig is er een aantal plekken waar je gratis en snel in gesprek kunt met een professional die naar je luistert en steun biedt. Dat sluit goed aan bij het thema van de Week van de Mentale Gezondheid van 2026: overbruggen. Want deze plekken kunnen de eventuele wachttijd een beetje overbruggen.
1. De Luisterlijn
Bij De Luisterlijn kun je via telefoon, chat of e-mail dag en nacht in contact komen met een daarvoor opgeleide vrijwilliger of medewerker voor een luisterend oor en een goed gesprek. Het maakt niet uit wat voor mentale hulp je zoekt: je kunt al je gevoelens en verhalen kwijt, ook als je daar de woorden (nog) niet voor weet te vinden. De persoon aan de andere kant van de lijn helpt je ze te vinden.
2. MIND Korrelatie
Ervaar je mentale problemen, maak je je zorgen om iemand of heb je problemen met anderen? Via MIND Korrelatie kun je op doordeweekse dagen anoniem en gratis in gesprek gaan met een deskundige hulpverlener. Zowel via de telefoon als chat, WhatsApp en e-mail.
3. 113
Via 113 kun je anoniem, gratis en direct praten over gedachten over zelfmoord. Praat met een hulpverlener via de telefoon of chat. Ook kun je je aanmelden voor online begeleiding door een psycholoog.
Mentale hulp speciaal voor jongeren
- Bij Ease kun je zonder afspraak, gratis en anoniem in gesprek gaan over alles waar je mee worstelt. De mensen bij Ease luisteren en helpen je verder. Speciaal voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar.
- Bij het Vlaamse Tejo kun je op een van hun locaties snel, gratis en zonder afspraak terecht voor therapeutische begeleiding. Speciaal voor jongeren tussen de tien en twintig jaar.
- In je bol is een plek vol betrouwbare en begrijpelijke informatie over voor mentale gezondheid, speciaal voor jongeren van 16 tot 27 jaar. Je vindt er ervaringen van anderen en tips en tools om zelf aan de slag te gaan. Ook kun je er gratis en anoniem terecht voor een luisterend oor via telefoon en chat, en ontdekken welke laagdrempelige hulp er verder is, online of in de buurt.
Meer lezen
- Eerste hulp bij: als het leven anders loopt dan je hoopte (tips van een psycholoog)
- Niet lekker in je vel? 8 tips om je mentaal weer beter te voelen
- Voor als ‘gelukkig zijn’ bij jou niet vanzelf gaat: 4 tips
Fotografie Meris/Unsplash
